Партнеры, которые хотят поддерживать эмоциональную солидарность, должны понимать, что модели общения всегда будут меняться из-за внешних факторов, таких как стрессоры на работе, семейные обязанности и проблемы со здоровьем. Они должны научиться соответствующим образом корректировать свои ожидания и стили общения, вместо того чтобы предполагать, что все останется прежним навсегда. Это может включать в себя компромиссы, переговоры и изучение новых способов самовыражения.
Если один из партнеров становится более занят, чем обычно, ему может потребоваться выделить время для регулярных регистраций и попытаться активно слушать. Если общение затруднено из-за эмоциональной дистанции, они могут попробовать записать мысли и чувства вместо того, чтобы полагаться исключительно на вербальные обмены. Когда партнеры чувствуют себя неправильно понятыми или неслыханными, они должны говорить уважительно и открыто о том, что необходимо решить.
Партнеры также должны признать, что их отношения могут проходить разные стадии, и каждая стадия требует разных стратегий коммуникации. Они могут задать себе вопросы вроде «Каковы наши цели как пары?» и «Как мы планируем их достичь?». Если что-то идет не так в отношениях, очень важно обсудить это немедленно, а не подметать под ковер. Партнеры могут укрепить доверие, честно рассказывая о своих потребностях и желаниях, не ожидая слишком многого друг от друга. Устанавливая границы и устанавливая приоритеты, они могут избежать обид и конфликтов. Партнеры должны оставаться открытыми для конструктивной критики и готовыми вносить изменения, когда это необходимо, даже если это означает жертвовать личными предпочтениями во благо отношений.
Для поддержания эмоциональной солидарности партнеры должны искать новые способы связи друг с другом, например пробовать новую деятельность вместе или проводить еженедельные вечера свиданий. Они могут проявлять признательность и привязанность с помощью небольших жестов, таких как оставление записок или подарков. Они должны стремиться видеть вещи с точки зрения друг друга и подтверждать опыт друг друга. Это требует активного слушания и осмысления собственных предубеждений и предположений. Короче говоря, партнеры, которые работают вместе, чтобы преодолеть проблемы и взрастить свои связи, со временем будут испытывать более сильную эмоциональную солидарность.
Как партнеры поддерживают эмоциональную солидарность, когда модели общения постоянно меняются?
Коммуникация является важным аспектом любых отношений, поскольку она позволяет партнерам ясно выражать себя и понимать чувства друг друга. Партнеры должны разработать эффективные коммуникационные стратегии, способствующие их связыванию и укреплению связи между ними (Kimble & Latham 2017). Добиться этого они могут, разработав общий язык, позволяющий эффективно общаться и избегать недоразумений.