Os parceiros que querem manter a solidariedade emocional devem entender que os modelos de comunicação vão sempre mudar devido a fatores externos, como estresse no trabalho, deveres familiares e problemas de saúde. Eles devem aprender a ajustar adequadamente suas expectativas e estilos de comunicação, em vez de sugerir que tudo permanecerá o mesmo para sempre. Isso pode incluir compromissos, negociações e estudos de novas formas de se expressar.
Se um dos parceiros estiver mais ocupado do que o normal, ele pode precisar de tempo para se inscrever regularmente e tentar ouvir ativamente. Se a comunicação é difícil devido à distância emocional, eles podem tentar escrever pensamentos e sentimentos em vez de confiar apenas em trocas verbais. Quando os parceiros se sentem mal compreendidos ou inconclusivos, devem falar respeitosamente e abertamente sobre o que deve ser resolvido.
Os parceiros também devem reconhecer que seus relacionamentos podem passar por estágios diferentes, e cada estágio requer estratégias de comunicação diferentes. Eles podem fazer perguntas como «Quais são os nossos objetivos como casal?» e «Como é que planeamos alcançá-los?» Se alguma coisa correr mal numa relação, é importante discutir isto imediatamente, em vez de atirar para debaixo do tapete. Os parceiros podem fortalecer a confiança, falando honestamente sobre as suas necessidades e desejos, sem esperar muito uns dos outros. Ao estabelecer limites e prioridades, eles podem evitar ressentimentos e conflitos. Os parceiros devem permanecer abertos a críticas construtivas e dispostos a fazer mudanças quando necessário, mesmo que isso signifique sacrificar preferências pessoais para o bem das relações.
Para manter a solidariedade emocional, os parceiros devem procurar novas maneiras de se relacionar entre si, como experimentar novas atividades juntos ou realizar noites semanais de encontros. Eles podem mostrar apreço e afeto através de pequenos gestos, como deixar notas ou presentes. Eles devem procurar ver as coisas do ponto de vista do outro e confirmar a experiência do outro. Isso requer uma audiência ativa e a compreensão dos seus próprios preconceitos e suposições. Em resumo, os parceiros que trabalham juntos para superar os problemas e criar os seus laços, com o tempo, terão uma maior solidariedade emocional.
Como os parceiros mantêm a solidariedade emocional quando os modelos de comunicação mudam constantemente?
A comunicação é um aspecto importante de qualquer relação, porque permite que os parceiros se expressem claramente e compreendam os sentimentos do outro. Os parceiros devem desenvolver estratégias de comunicação eficazes que ajudem a conectá-las e a fortalecer a conexão entre elas (Kimble & Latham 2017). Eles podem fazer isso desenvolvendo uma linguagem comum que permite uma comunicação eficaz e evitar equívocos.