Partnerzy pragnący zachować solidarność emocjonalną muszą zrozumieć, że wzorce komunikacji zawsze się zmienią ze względu na czynniki zewnętrzne, takie jak stresory pracy, obowiązki rodzinne i problemy zdrowotne. Muszą nauczyć się odpowiednio dostosowywać swoje oczekiwania i style komunikacji, zamiast zakładać, że wszystko pozostanie takie samo na zawsze. Może to obejmować kompromisy, negocjacje i poszukiwanie nowych sposobów wyrażania siebie.
Jeśli jeden partner staje się busier niż zwykle, może być konieczne, aby zarezerwować czas na regularne rejestracje i spróbować aktywnie słuchać. Jeśli komunikacja jest trudna ze względu na odległość emocjonalną, mogą spróbować nagrywać myśli i uczucia zamiast polegać wyłącznie na wymianie słownej. Kiedy partnerzy czują się źle zrozumiani lub niezauważeni, powinni mówić z szacunkiem i otwarcie o tym, co należy poruszyć.
Partnerzy muszą również uznać, że ich relacje mogą przechodzić przez różne etapy, a każdy etap wymaga różnych strategii komunikacyjnych. Mogą zadawać sobie pytania: „Jakie są nasze cele jako para?" i „Jak planujemy je osiągnąć?". Jeśli coś pójdzie nie tak w związku, bardzo ważne jest, aby omówić to natychmiast, a nie zamiatać go pod dywan. Partnerzy mogą budować zaufanie, szczerze mówiąc o swoich potrzebach i pragnieniach, nie oczekując od siebie zbyt wiele. Wyznaczając granice i ustalając priorytety, mogą unikać urazy i konfliktów. Partnerzy muszą pozostać otwarci na konstruktywną krytykę i gotowi w razie potrzeby dokonać zmian, nawet jeśli oznacza to poświęcenie osobistych preferencji dla dobra relacji.
Aby zachować solidarność emocjonalną, partnerzy powinni szukać nowych sposobów na wzajemne połączenie się, takich jak wspólne próbowanie nowych działań lub organizowanie cotygodniowych randek. Mogą okazywać docenianie i sympatię dzięki drobnym gestom, takim jak zostawianie nut lub prezentów. Powinni starać się widzieć rzeczy z perspektywy siebie nawzajem i walidować swoje doświadczenia. Wymaga to aktywnego słuchania i myślenia poprzez własne uprzedzenia i założenia. Krótko mówiąc, partnerzy, którzy współpracują w celu pokonania wyzwań i pielęgnowania swoich powiązań, będą z czasem doświadczać silniejszej solidarności emocjonalnej.
W jaki sposób partnerzy zachowują solidarność emocjonalną, gdy ciągle zmieniają się wzorce komunikacji?
Komunikacja jest ważnym aspektem każdej relacji, ponieważ pozwala partnerom wyrazić się jasno i zrozumieć wzajemnie swoje uczucia. Partnerzy muszą opracować skuteczne strategie komunikacyjne, które pomogą im połączyć i wzmocnić komunikację między nimi (Kimble & Latham 2017). Mogą to osiągnąć poprzez opracowanie wspólnego języka, który pozwala na skuteczną komunikację i unikanie nieporozumień.