Günümüz toplumunda, bir kişinin genel sağlığına, mutluluğuna ve yaşamdaki başarısına katkıda bulunan birçok faktör vardır. Sıklıkla göz ardı edilen bir faktör, cinsiyet ifadesinin ve kimliğinin zihinsel, duygusal ve sosyal refah üzerindeki etkisidir. LGBTQ + olarak tanımlayanlar için, bu özellikle ayrımcılık, damgalanma ve cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilgili diğer sorunlarla karşı karşıya kalabilecekleri için ilgili olabilir. Özellikle, birinin tuhaflığını gizlemek, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için uzun vadeli sonuçlar doğurabilir. Bu makale, gerçek benliğinizi gizlemenin duygusal, bilişsel ve ilişkisel refah için olumsuz sonuçlara nasıl yol açabileceğine bakacaktır. Garipliği gizlemenin en acil sonuçlarından biri zihinsel ve duygusal refahın azalmasıdır. İnsanlar kendilerini tam veya otantik olarak ifade edemediklerini hissettiklerinde, stres, endişe ve depresyona neden olabilir. Bu, özellikle cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle aileden, arkadaşlardan veya meslektaşlarından reddedilen kişiler için geçerlidir. Araştırmaya göre, LGBTQ + insanlar, depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi zihinsel sağlık sorunları açısından heteroseksüel veya cisgender insanlardan daha yüksek risk altındadır (Livingston & McCreedy). Gerçek Benliğinizi gizlemek, bu sorunları daha da kötüleştirebilecek izolasyon ve yalnızlık duyguları da yaratabilir. Ayrıca, toplumun'kabul edilemez "gördüğü arzuları veya davranışları bastırmak suçluluk, utanç ve düşük benlik saygısına yol açabilir. Kendini gizleme eyleminin bilişsel işlev için de etkileri vardır. Bir kişinin sosyal normlara uyması için davranışlarını ve görünümlerini sürekli olarak izlemesi gerektiğinde, bu onların odaklanma, problem çözme ve öğrenme yeteneklerini etkiler. Çalışmalar, yüksek düzeyde ayrımcılık yaşayan LGBTQ + gençliğinin, benzer sorunları yaşamayan akranlarına kıyasla daha düşük akademik başarıya sahip olduğunu göstermiştir (Barker ve ark.). Benzer şekilde, kimliklerini gizlemek için baskı altında hisseden yetişkinler genellikle iş görevlerine konsantre olma ve görevleri tamamlamada zorluklar yaşadıklarını bildirmişlerdir (Kimbrough ve ark.). Bunun nedeni, sosyal beklentilerle ilgili endişelerin ve yargılama korkusunun diğer önemli yaşam önceliklerinden uzaklaşabilmesi olabilir. Son olarak, garipliği gizlemek ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir. Bir ilişkide kendilerini tam olarak ifade edemediklerini düşünen insanlar samimiyet ve güven ile mücadele edebilirler. Ayrıca, eşleri veya toplulukları ile kopukluk duyguları yaşayabilir, bu da izolasyon ve yalnızlığa yol açabilir. Hatta romantik ortaklıkların ötesine geçebilir, çünkü aile üyeleri ve arkadaşlar LGBTQ + olarak tanımlayanları reddedebilir. Bazı durumlarda, insanlar kimlikleri hakkında açık olmak ve sevdikleriyle ilişkileri sürdürmek arasında seçim yapmak zorunda kalabilirler. Sonuç olarak, gerçek benliğinizi gizlemek zihinsel, duygusal ve ilişkisel refah için önemli sonuçlar doğurabilir. Bu potansiyel etkileri anlayarak, LGBTQ + insanları daha iyi destekleyebilir ve daha kapsayıcı ve kabul edici ortamlar yaratabiliriz. Herkesin kendilerini otantik ve yargılamadan ifade etme özgürlüğünü hak ettiğini kabul etmek önemlidir.
Garip bir kimliği gizlemek uzun vadeli duygusal, bilişsel ve ilişkisel refahı nasıl etkiler?
Cinsel yönelimlerini gizlemek zorunda kalan garip insanlar genellikle duygusal, bilişsel ve ilişkisel refahları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Reddedilme veya taciz korkusuyla akranlarından ve aile üyelerinden izole edilmiş hissedebilirler, bu da depresyona, kaygıya ve düşük benlik saygısına yol açabilir. Buna ek olarak, gerçek benliği bastırmak zihinsel olarak külfetli ve stresli olabilir, bu da yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir.