Geçmiş travmatik deneyimler cinsel ilişki sırasında ortaya çıkabilir
Cinsel karşılaşmaların insanlar için en yoğun ve eğlenceli deneyimlerden bazıları olduğu bilinmektedir. Ancak, bu karşılaşmaların tamamen başka bir şeye dönüştüğü zamanlar olabilir - geçmişten gelen anılar aniden, uyarılmadan, duygusal sıkıntıya neden olabilir. Bu fenomen birçok kişinin anladığından daha yaygındır, ancak insanların bunun neden olduğunu anlamaları önemlidir, böylece iyileşmeye yönelik adımlar atabilirler. Bu yazıda, geçmiş travmatik deneyimlerin seks sırasında kırılganlık anlarında nasıl ortaya çıktığına bakıyoruz. Uzmanlar, bazı durumların geçmiş travmalarla ilişkili anıları tetiklediğini bulmuşlardır - eskiden çok stresli ve kontrol edilemez olarak algılanan bir olay. Örneğin, virajlı bir dağ yolunda araba kullanırken bir araba kazası geçirdiğinizi ve daha sonra ne olduğunu kontrol edemediğinizi hayal edin. Şimdi tekrar bu şekilde hissettiğinizi, yoğun korku veya endişeye neden olabilecek cinsel aktiviteye girdiğinizi hayal edin. Bunun nedeni, beyninizin bu olumsuz ilişkileri hatırlayarak sizi benzer duygulardan korumaya çalışmasıdır. Amigdala, hayatımızdaki potansiyel tehditlere cevap vermekten sorumludur; Ayrıca duygularımızı yönetmede de rol oynar. Birisi yaşamlarında (istismar gibi) önemli bir travma yaşadıysa, amigdalaları hiperaktif hale gelir ve bu da onlara olayı (olayları) hatırlatan herhangi bir uyarana karşı giderek daha duyarlı olmalarına neden olur. Sonuç olarak, bu anıları tetikleyen herhangi bir şey panik ataklara veya TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Birisi yeni bir ilişkiye veya cinsel ilişkiye girdiğinde, zihni otomatik olarak öncekilere geri dönebilir. Bazı insanlar her bir ortağı öncekilerle karşılaştırmamak için mücadele edebilir. Normalden daha fazla güvene ihtiyaç duyduklarını hissedebilirler, çünkü etraflarındaki diğer kişilerin desteği olmadan kendi başlarına geleceklerle başa çıkamayacaklarından korkarlar - özellikle de birbirleriyle farklı samimiyet seviyelerini paylaşan ortaklar arasında güven varsa. İnsanların cinsel ilişki sırasında iyileşmiş bir travmatik deneyimle başa çıkabilmelerinin birkaç yolu vardır:
1) Bu konuda önceden açık olun. Geçmiş travmalarınızı eşinizle tartışmak önemlidir, böylece her iki taraf da cinsel karşılaşmalara birlikte en iyi nasıl yaklaşılacağını anlar. Belirli faaliyetler veya pozisyonlar hakkında neyi sevip neyi sevmediğinizi tartışın ve bu deneyimi çevreleyen korku veya endişeler hakkında dürüst olun.
2) Cinsel aktiviteye girmeden önce gevşeme teknikleri uygulayın. Bu, özellikle stresi azaltmak için tasarlanmış meditasyon egzersizlerini veya nefes egzersizlerini içerebilir; Bu, başka biriyle yatakta geçmiş yaralanmaların ortaya çıkmasıyla ilişkili korku/endişe duygularını sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. 3) Gerekirse, profesyonel tavsiye alın. TSSB yönetimi konusunda özel olarak eğitilmiş lisanslı bir terapist, en çok ihtiyaç duyulduğunda rehberlik ve destek sağlayabilir. Ayrıca, birçok çevrimiçi kaynak, müşterilerin evden çıkmadan bile evden gizlice konuşabilecekleri sanal oturumlar sunar! Sonuç olarak, geçmiş travmatik olayların cinsel ilişki sırasında kırılganlık anlarında neden yeniden ortaya çıkabileceğini anlamak, ilerleyen iyileşme süreçleri için kritik öneme sahiptir. Eşinizle bu konular hakkında açıkça konuşarak ve tekrar yakınlaşmadan önce rahatlama teknikleri uygulayarak inisiyatif almanız yararlı olacaktır. Ve gerekirse - yolda ek destek için profesyonel tavsiye alın! Geçmiş travmalarla ilişkili altta yatan tetikleyicileri ele almak için harcanan zaman ve çaba ile insanlar, beklenmedik istenmeyen anıların neden olduğu duygusal stres olmadan, tekrar sağlıklı cinsel deneyimlerin tadını çıkarmaya başlayabilirler.
Geçmiş travmatik deneyimler seks sırasında kırılganlık anlarında nasıl ortaya çıkıyor?
Araştırmalar, geçmiş travmatik deneyimlerin çeşitli faktörler nedeniyle cinsel ilişki sırasında ortaya çıkabileceğini göstermektedir. Olası bir açıklama, cinsel olarak uyandırıcı durumların, korku, utanç veya endişe duygularına yol açabilecek önceki cinsel saldırı veya saldırı anılarını tetikleyebileceğidir. Ek olarak, bazı fiziksel duyumlar veya pozisyonlar bir kişiye travmalarını hatırlatabilir, bu da geri dönüşlere veya müdahaleci düşüncelere yol açabilir.