Eşlerden biri ülkesine hizmet ederken travma yaşadıktan sonra çiftler arasındaki ilişkiler gergin olabilir. Bir asker savaştan döndüğünde, sivil hayata uyum sağlamakta zorluk çekebilir ve yüksek düzeyde stres, anksiyete, depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) sergileyebilir. Bu, sinirlilik, öfke, üzüntü veya ayrılma duyguları gibi eşleriyle ilişkilerini etkileyen davranışsal değişikliklere yol açabilir. Ortakların bu değişiklikleri yönlendirmek ve bu zorlu dönemde sağlıklı iletişim ve bağlantıyı sürdürmek için kullanabilecekleri stratejiler vardır. Bu makalede, ortakların yakın zamanda dağıtımdan dönen sevdiklerini desteklemeleri ve savaşın etkilerinden iyileşmelerine yardımcı olmaları için bazı etkili yollara bakıyoruz. Önemli bir strateji duygusal destek ve onaylamadır. Ortaklar, eşlerinin neden farklı davrandığını veya uzaklaştığını varsaymaktan kaçınmalıdır. Bunun yerine, aktif olarak dinlemeli, empati sunmalı ve duygularını yargılamadan doğrulamalıdır. Bir gazi hayal kırıklığı veya öfke ifade ederse, ortak duygularını görmezden gelmek yerine "Şu anda kızgın olman mantıklı" diyebilir. Bir diğer yararlı strateji, diyalog için fırsatlar yaratarak açık iletişimi teşvik etmektir. Eş, konuşmaları başlatmak ve emektarın düşüncelerini ve duygularını paylaşmasını kolaylaştırmak için "Bugün nasıl hissediyorsun?" Veya "Şu anda neye ihtiyacın var?'gibi sorular sorabilir. Samimi aktiviteler için düzenli zaman paylaşmak, her iki ortağın da fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Bu, randevulara gitmeyi, fiziksel aktiviteye katılmayı veya sadece evde kaliteli zaman geçirmeyi içerebilir. Bir diğer önemli adım, gerektiğinde profesyonel yardım almaktır. Gaziler, deneyimlerini işlemek ve kalan TSSB yaralanmaları veya semptomları ile çalışmak için danışmanlıktan yararlanabilir. Eşleriyle birlikte çift terapisine katılarak, ilişkilerini geliştirecek ve savaş stresiyle daha da kötüleşen altta yatan sorunları ele alacak başa çıkma becerilerini öğrenebilirler. Bu geçiş sürecinde birbirinize karşı sabırlı olmanız da çok önemlidir. Ortaklar, gazilerin sivil hayata uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyduklarını ve yurtdışında hizmet ederken geliştirdikleri bazı davranışları terk etmeleri gerektiğini anlamalıdır. İlişkiyi sonuna kadar sürdürmeden önce duygularını işlemek için ekstra alana veya zamana ihtiyaç duyabilirler. Ortaklar öz bakıma öncelik vermeli ve kendileri ve sevdikleri için şefkat göstermelidir. Mola vermek ve arkadaşlardan veya aile üyelerinden destek almak, tükenmişliği önlemeye yardımcı olabilir ve her iki tarafın da mümkün olan en iyi bakımı sağlamasına izin verebilir. Bu stratejileri uygulayarak, ortaklar dağıtımdan sonra ilişkisel değişiklikleri daha etkili bir şekilde yönlendirebilir ve sevdiklerinin savaşın travmatik etkilerinden iyileşmesine yardımcı olabilir. Sabır, anlayış ve açık iletişim sayesinde, askerlik hizmetinin zorluklarına rağmen ilişkiler her zamankinden daha güçlü hale gelebilir.
Askerler dağıtımdan sonra aşırı duyarlılık veya sinirlilik yaşadığında ortaklar ilişkisel değişiklikleri nasıl yönlendirir?
Ruh sağlığı ve kıdemli ilişkiler üzerine yapılan araştırmalara göre, ilişkisel dinamiklerdeki değişiklikler, görevlendirilmeleri sırasında travma yaşayan her iki hizmet üyesi için de zor olabilir (Hayden ve ark., 2015).