Отношения между парами могут быть напряженными после того, как один партнер испытывает травму во время служения своей стране. Когда солдат возвращается из боя, он может испытывать трудности с адаптацией к гражданской жизни и проявлять повышенный уровень стресса, тревоги, депрессии или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это может привести к изменениям в поведении, которые влияют на их отношения со своим партнером, такие как раздражительность, гнев, грусть или чувство отстраненности.
Существуют стратегии, которые партнеры могут использовать, чтобы ориентироваться в этих изменениях и поддерживать здоровое общение и связь в это сложное время. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных способов для партнеров поддержать своих близких, которые недавно вернулись из развертывания, и помочь им излечиться от последствий войны.
Одной из важных стратегий является эмоциональная поддержка и проверка. Партнерам следует избегать предположений о том, почему их партнер действует иначе или отдаляется. Вместо этого они должны активно слушать, предлагать сочувствие и подтверждать свои чувства без осуждения.
Если ветеран выражает разочарование или гнев, партнер может сказать: «Имеет смысл, что вы сердитесь прямо сейчас», вместо того, чтобы игнорировать их эмоции. Еще одна полезная стратегия - поощрять открытое общение, создавая возможности для диалога. Партнер может задать вопросы типа «Как вы себя чувствуете сегодня?» или «Что вам нужно прямо сейчас?», чтобы начать разговоры и облегчить ветерану возможность поделиться своими мыслями и чувствами.
Совместное выделение регулярного времени для интимных занятий может помочь обоим партнерам восстановить связь физически и эмоционально. Это может включать в себя посещение свиданий, занятия физической активностью или просто качественное проведение времени дома.
Еще один важный шаг - обратиться за профессиональной помощью, когда это необходимо. Ветераны могут извлечь выгоду из консультирования для обработки своего опыта и работы с любыми затяжными травмами или симптомами ПТСР. Посещая терапию пар со своим партнером, они могут освоить навыки преодоления трудностей, которые улучшат их отношения и решат любые основные проблемы, которые усугубляются боевым стрессом. Также крайне важно быть терпеливыми друг к другу в течение этого переходного периода. Партнеры должны понимать, что ветеранам нужно время, чтобы приспособиться к гражданской жизни и отказаться от некоторых моделей поведения, которые они выработали, служа за границей. Им может потребоваться дополнительное пространство или время в одиночестве, чтобы обработать свои чувства, прежде чем возобновить отношения в полной мере.
Партнеры должны уделять приоритетное внимание заботе о себе и проявлять сострадание к себе и своим близким. Перерывы и поиск поддержки у друзей или членов семьи могут помочь предотвратить выгорание и позволить обеим сторонам обеспечить наилучший возможный уход.
Реализуя эти стратегии, партнеры могут более эффективно ориентироваться в реляционных изменениях после развертывания и помочь своему близкому человеку излечиться от травматических последствий войны. Благодаря терпению, пониманию и открытому общению отношения могут стать крепче, чем когда-либо прежде, несмотря на проблемы, связанные с военной службой.
Как партнеры ориентируются в реляционных изменениях, когда солдаты испытывают повышенную чувствительность или раздражительность после развертывания?
Согласно исследованиям психического здоровья и отношений ветеранов, изменения в реляционной динамике могут быть сложными для обоих партнеров членов службы, которые перенесли травму во время их развертывания (Hayden et al., 2015).