Die Beziehung zwischen Paaren kann angespannt sein, nachdem ein Partner ein Trauma erlebt hat, während er seinem Land dient. Wenn ein Soldat von einer Schlacht zurückkehrt, kann es schwierig sein, sich an das zivile Leben anzupassen und ein erhöhtes Maß an Stress, Angst, Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) zu zeigen. Dies kann zu Verhaltensänderungen führen, die sich auf ihre Beziehung zu ihrem Partner auswirken, wie Reizbarkeit, Wut, Traurigkeit oder ein Gefühl der Loslösung.
Es gibt Strategien, mit denen Partner diese Veränderungen steuern und in dieser herausfordernden Zeit eine gesunde Kommunikation und Verbindung aufrechterhalten können. In diesem Artikel werden wir einige effektive Möglichkeiten für Partner untersuchen, um ihre Lieben zu unterstützen, die kürzlich von einem Einsatz zurückgekehrt sind, und ihnen zu helfen, sich von den Auswirkungen des Krieges zu erholen.
Eine wichtige Strategie ist die emotionale Unterstützung und Validierung. Partner sollten Annahmen vermeiden, warum ihr Partner anders handelt oder sich entfernt. Stattdessen sollten sie aktiv zuhören, Empathie anbieten und ihre Gefühle ohne Verurteilung bekräftigen. Wenn ein Veteran Frustration oder Wut ausdrückt, kann der Partner sagen: „Es macht Sinn, dass Sie gerade wütend sind", anstatt ihre Emotionen zu ignorieren. Eine weitere nützliche Strategie besteht darin, eine offene Kommunikation zu fördern, indem Möglichkeiten für einen Dialog geschaffen werden. Der Partner kann Fragen stellen wie „Wie fühlst du dich heute?" oder „Was brauchst du gerade?", um Gespräche zu beginnen und es dem Veteranen zu erleichtern, seine Gedanken und Gefühle zu teilen. Die gemeinsame Zuweisung regelmäßiger Zeit für intime Aktivitäten kann beiden Partnern helfen, sich körperlich und emotional wieder zu verbinden. Dies kann die Teilnahme an Terminen, körperliche Aktivität oder einfach nur qualitativ hochwertige Zeit zu Hause beinhalten.
Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Veteranen können von der Beratung profitieren, um ihre Erfahrungen zu verarbeiten und mit bleibenden Verletzungen oder Symptomen von PTBS umzugehen. Durch die Teilnahme an Paartherapie mit ihrem Partner können sie Bewältigungsfähigkeiten erlernen, die ihre Beziehung verbessern und alle zugrunde liegenden Probleme lösen, die durch Kampfstress verschlimmert werden. Es ist auch äußerst wichtig, während dieser Übergangszeit Geduld miteinander zu haben. Partner müssen verstehen, dass Veteranen Zeit brauchen, um sich an das zivile Leben anzupassen und einige der Verhaltensweisen aufzugeben, die sie im Ausland entwickelt haben. Sie benötigen möglicherweise zusätzlichen Raum oder Zeit allein, um ihre Gefühle zu verarbeiten, bevor sie die Beziehung in vollen Zügen wieder aufnehmen.
Partner sollten der Selbstfürsorge Priorität einräumen und Mitgefühl für sich selbst und ihre Angehörigen zeigen. Pausen und Unterstützung von Freunden oder Familienmitgliedern können helfen, Burnout zu verhindern und beiden Seiten die bestmögliche Pflege zu ermöglichen. Durch die Umsetzung dieser Strategien können die Partner die relationalen Veränderungen nach dem Einsatz effektiver steuern und ihren Angehörigen helfen, sich von den traumatischen Auswirkungen des Krieges zu erholen. Durch Geduld, Verständnis und offene Kommunikation können Beziehungen trotz der Herausforderungen des Militärdienstes stärker werden als je zuvor.
Wie orientieren sich die Partner an relationalen Veränderungen, wenn Soldaten nach einem Einsatz erhöhte Sensibilität oder Reizbarkeit erfahren?
Laut Studien über psychische Gesundheit und Veteranenbeziehungen können Veränderungen der relationalen Dynamik für beide Partner von Service-Mitgliedern, die während ihres Einsatzes Traumata erlitten haben, schwierig sein (Hayden et al., 2015).