Les relations entre couples peuvent être tendues après qu'un partenaire a subi un traumatisme alors qu'il servait son pays. Lorsqu'un soldat revient d'un combat, il peut éprouver des difficultés à s'adapter à la vie civile et présenter des niveaux élevés de stress, d'anxiété, de dépression ou de stress post-traumatique (TSPT). Cela peut entraîner des changements de comportement qui affectent leur relation avec leur partenaire, tels que l'irritabilité, la colère, la tristesse ou un sentiment de suspension.
Il existe des stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour orienter ces changements et maintenir une communication et une communication saines en cette période difficile. Dans cet article, nous examinerons plusieurs façons efficaces pour les partenaires de soutenir leurs proches qui sont récemment revenus du déploiement et de les aider à guérir des conséquences de la guerre.
L'une des stratégies importantes est le soutien émotionnel et la vérification. Les partenaires devraient éviter de suggérer pourquoi leur partenaire agit différemment ou s'éloigne. Au lieu de cela, ils doivent écouter activement, offrir de l'empathie et confirmer leurs sentiments sans être condamnés.
Si un vétéran exprime de la frustration ou de la colère, un partenaire peut dire, « Il est logique que vous soyez en colère en ce moment », au lieu d'ignorer leurs émotions. Une autre stratégie utile est d'encourager la communication ouverte en créant des possibilités de dialogue. Un partenaire peut poser des questions comme « Comment vous sentez-vous aujourd'hui? » ou « De quoi avez-vous besoin en ce moment? » pour commencer des conversations et faciliter la possibilité pour un vétéran de partager ses pensées et sentiments.
L'allocation conjointe de temps régulier pour les activités intimes peut aider les deux partenaires à rétablir le lien physique et émotionnel. Cela peut inclure assister à des rendez-vous, faire de l'activité physique ou simplement passer du temps à la maison de qualité.
Une autre étape importante est de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Les anciens combattants peuvent bénéficier de conseils pour gérer leur expérience et traiter les blessures prolongées ou les symptômes du TSPT. En suivant une thérapie en couple avec leur partenaire, ils peuvent apprendre à surmonter les difficultés qui amélioreront leurs relations et résoudre tous les problèmes sous-jacents qui sont aggravés par le stress de combat. Il est également essentiel d'être patient les uns envers les autres pendant cette période de transition. Les partenaires doivent comprendre que les anciens combattants ont besoin de temps pour s'adapter à la vie civile et abandonner certains comportements qu'ils ont développés en servant à l'étranger. Ils peuvent avoir besoin de plus d'espace ou de temps dans leur solitude pour traiter leurs sentiments avant de reprendre pleinement leur relation.
Les partenaires doivent donner la priorité à prendre soin d'eux-mêmes et faire preuve de compassion pour eux-mêmes et leurs proches. Les pauses et la recherche de soutien auprès d'amis ou de membres de la famille peuvent aider à prévenir le burn-out et permettre aux deux parties de fournir les meilleurs soins possibles.
En mettant en œuvre ces stratégies, les partenaires peuvent mieux orienter les changements relationnels après le déploiement et aider leur proche à guérir des conséquences traumatiques de la guerre. Grâce à la patience, à la compréhension et à la communication ouverte, les relations peuvent devenir plus fortes que jamais, malgré les problèmes liés au service militaire.
Comment les partenaires s'orientent-ils dans les changements relationnels lorsque les soldats ressentent une sensibilité accrue ou une irritabilité après leur déploiement ?
Selon la recherche sur la santé mentale et les relations des anciens combattants, les changements dans la dynamique relationnelle peuvent être difficiles pour les deux partenaires des membres du service qui ont subi des blessures pendant leur déploiement (Hayden et al., 2015).