Las relaciones entre parejas pueden ser tensas después de que una pareja experimenta un trauma mientras sirve a su país. Cuando un soldado regresa de la batalla, puede tener dificultades para adaptarse a la vida civil y mostrar niveles elevados de estrés, ansiedad, depresión o trastorno por estrés postraumático (TEPT). Esto puede llevar a cambios de comportamiento que afectan su relación con su pareja, como irritabilidad, ira, tristeza o sensación de desapego.
Hay estrategias que los socios pueden utilizar para navegar por estos cambios y mantener una comunicación y comunicación saludable en estos momentos difíciles. En este artículo examinaremos varias formas efectivas para que los socios apoyen a sus seres queridos que han regresado recientemente del despliegue y les ayuden a recuperarse de las consecuencias de la guerra.
Una de las estrategias importantes es el apoyo emocional y la verificación. Los socios deben evitar asumir por qué su pareja actúa de manera diferente o distante. En cambio, deben escuchar activamente, ofrecer empatía y reafirmar sus sentimientos sin condenar.
Si un veterano expresa frustración o ira, un compañero puede decir: «Tiene sentido que te enojes ahora mismo», en lugar de ignorar sus emociones. Otra estrategia útil es fomentar la comunicación abierta, creando oportunidades de diálogo. Un compañero puede hacer preguntas como «¿Cómo te sientes hoy?» o «¿Qué necesitas ahora mismo?» para iniciar conversaciones y facilitar que el veterano pueda compartir sus pensamientos y sentimientos.
Compartir tiempo regular para actividades íntimas puede ayudar a ambas parejas a reconectarse física y emocionalmente. Esto puede incluir asistir a citas, hacer actividad física o simplemente pasar tiempo de calidad en casa.
Otro paso importante es buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Los veteranos pueden beneficiarse de asesoramiento para manejar su experiencia y trabajar con cualquier lesión prolongada o síntomas de TEPT. Al asistir a terapias de parejas con su pareja, pueden aprender habilidades para superar dificultades que mejorarán su relación y resolverán cualquier problema subyacente que se agrave por el estrés de combate. También es fundamental tener paciencia unos con otros durante este período de transición. Los socios deben entender que los veteranos necesitan tiempo para adaptarse a la vida civil y abandonar algunos de los patrones de conducta que han desarrollado al servir en el extranjero. Pueden necesitar más espacio o tiempo en soledad para procesar sus sentimientos antes de reanudar la relación al máximo.
Los socios deben dar prioridad al autocuidado y mostrar compasión por sí mismos y sus seres queridos. Las interrupciones y la búsqueda de apoyo de amigos o familiares pueden ayudar a prevenir el agotamiento y permitir que ambas partes proporcionen la mejor atención posible.
Al implementar estas estrategias, los socios pueden orientar más eficazmente los cambios relacionales después del despliegue y ayudar a su ser querido a recuperarse de las consecuencias traumáticas de la guerra. Gracias a la paciencia, la comprensión y la comunicación abierta, las relaciones pueden volverse más fuertes que nunca, a pesar de los problemas relacionados con el servicio militar.
¿Cómo se orientan los socios en los cambios relacionales cuando los soldados experimentan mayor sensibilidad o irritabilidad después del despliegue?
Según estudios sobre la salud mental y las relaciones de los veteranos, los cambios en la dinámica relacional pueden ser difíciles para ambas parejas de los miembros del servicio que han sufrido lesiones durante su despliegue (Hayden et al., 2015).