Le relazioni tra coppie possono essere stressanti dopo che un partner si è infortunato durante il servizio al proprio paese. Quando un soldato ritorna dalla battaglia, può avere difficoltà ad adattarsi alla vita civile e mostrare livelli elevati di stress, ansia, depressione o disturbo da stress post traumatico (PTSD). Questo può portare a cambiamenti nel comportamento che influenzano il loro rapporto con il proprio partner, come irritabilità, rabbia, tristezza o senso di sospensione.
Esistono strategie che i partner possono utilizzare per orientare questi cambiamenti e mantenere una comunicazione sana in questo momento difficile. In questo articolo esamineremo diversi modi efficaci per i partner di sostenere i propri cari che sono di recente tornati dall'installazione e aiutarli a guarire dagli effetti della guerra.
Una strategia importante è il supporto emotivo e la verifica. I partner devono evitare di suggerire perché il loro partner agisce diversamente o allontanandosi. Devono invece ascoltare attivamente, offrire compassione e confermare i loro sentimenti senza essere giudicati.
Se un veterano esprime frustrazione o rabbia, il partner può dire: «Ha senso che tu sia arrabbiato in questo momento», invece di ignorare le loro emozioni. Un'altra strategia utile è quella di incoraggiare la comunicazione aperta, creando opportunità di dialogo. Un partner può fare domande tipo "Come ti senti oggi?" o'Cosa ti serve adesso? "per iniziare a parlare e facilitare la possibilità per un veterano di condividere i tuoi pensieri e sentimenti.
La condivisione di tempo regolare per attività intime può aiutare entrambi i partner a ristabilire la comunicazione fisicamente ed emotivamente. Questo può includere visite, attività fisica o semplicemente trascorrere il tempo a casa di qualità.
Un altro passo importante è chiedere aiuto professionale quando necessario. I veterani possono beneficiare della consulenza per elaborare la loro esperienza e lavorare con qualsiasi trauma prolungato o sintomo di PTSD. Frequentando la terapia delle coppie con il loro partner, possono imparare a superare le difficoltà che migliorano il loro rapporto e risolvere qualsiasi problema di base che è aggravato dallo stress bellico. È inoltre fondamentale essere pazienti l'uno con l'altro durante questo periodo di transizione. I partner devono capire che i veterani hanno bisogno di tempo per adattarsi alla vita civile e abbandonare alcuni comportamenti che hanno sviluppato servendo all'estero. Possono aver bisogno di ulteriore spazio o tempo da soli per elaborare i loro sentimenti prima di riprendere la relazione pienamente.
I partner devono dare priorità alla cura di se stessi e alla compassione verso se stessi e verso i propri cari. Le interruzioni e la ricerca di supporto da parte di amici o familiari possono aiutare a prevenire l'incenerimento e permettere a entrambe le parti di garantire la migliore cura possibile.
Implementando queste strategie, i partner possono concentrarsi più efficacemente sui cambiamenti relazionali dopo l'installazione e aiutare la propria persona a guarire dagli effetti traumatici della guerra. Con la pazienza, la comprensione e la comunicazione aperta, le relazioni possono diventare più forti che mai, nonostante i problemi legati al servizio militare.
Come si orientano i partner nei cambiamenti relazionali quando i soldati sono più sensibili o irritabili dopo l'installazione?
Secondo gli studi sulla salute mentale e le relazioni tra veterani, i cambiamenti nella dinamica relazionale possono essere complicati per entrambi i partner del servizio che hanno subito un trauma durante la loro installazione (Hayden et al., 2015).