العلاقات بين الأزواج يمكن أن تكون متوترة بعد أن يتعرض أحد الشركاء لصدمة أثناء خدمة بلده. عندما يعود الجندي من القتال، قد يواجه صعوبة في التكيف مع الحياة المدنية ويظهر مستويات مرتفعة من التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغييرات سلوكية تؤثر على علاقتهم بشريكهم، مثل التهيج أو الغضب أو الحزن أو الشعور بالانفصال.
هناك استراتيجيات يمكن للشركاء استخدامها للتنقل في هذه التغييرات والحفاظ على اتصال واتصال صحيين خلال هذا الوقت الصعب. في هذه المقالة، ننظر إلى بعض الطرق الفعالة للشركاء لدعم أحبائهم الذين عادوا مؤخرًا من الانتشار ومساعدتهم على الشفاء من آثار الحرب.
إحدى الاستراتيجيات المهمة هي الدعم العاطفي والتحقق من الصحة. يجب على الشركاء تجنب افتراض سبب تصرف شريكهم بشكل مختلف أو الابتعاد. بدلاً من ذلك، يجب عليهم الاستماع بنشاط وتقديم التعاطف والتحقق من صحة مشاعرهم دون حكم.
إذا عبر أحد المحاربين القدامى عن إحباطه أو غضبه، فقد يقول الشريك، «من المنطقي أنك غاضب الآن» بدلاً من تجاهل مشاعره. وثمة استراتيجية مفيدة أخرى تتمثل في تشجيع التواصل المفتوح وتهيئة فرص الحوار. يمكن للشريك طرح أسئلة مثل «كيف تشعر اليوم ؟» أو «ماذا تحتاج الآن ؟» لبدء المحادثات وتسهيل مشاركة المخضرم لأفكاره ومشاعره.
يمكن أن تساعد مشاركة الوقت المنتظم للأنشطة الحميمة كلا الشريكين على إعادة الاتصال جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يشمل ذلك الذهاب في المواعيد أو الانخراط في نشاط بدني أو مجرد قضاء وقت ممتع في المنزل.
خطوة أخرى مهمة هي طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. قد يستفيد المحاربون القدامى من الاستشارة لمعالجة تجاربهم والعمل مع أي إصابات أو أعراض باقية في اضطراب ما بعد الصدمة. من خلال حضور علاج الأزواج مع شريكهم، يمكنهم تعلم مهارات التأقلم التي من شأنها تحسين علاقتهم ومعالجة أي مشكلات أساسية تتفاقم بسبب الإجهاد القتالي. من الضروري أيضًا التحلي بالصبر مع بعضنا البعض خلال هذه الفترة الانتقالية. يجب أن يفهم الشركاء أن قدامى المحاربين يحتاجون إلى وقت للتكيف مع الحياة المدنية والتخلي عن بعض السلوكيات التي طوروها أثناء الخدمة في الخارج. قد يحتاجون إلى مساحة أو وقت إضافي بمفردهم لمعالجة مشاعرهم قبل استئناف العلاقة على أكمل وجه.
يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وإظهار التعاطف مع أنفسهم وأحبائهم. يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة وطلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة في منع الإرهاق والسماح لكلا الطرفين بتقديم أفضل رعاية ممكنة.
من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء التعامل بشكل أكثر فعالية مع التغييرات العلائقية بعد الانتشار ومساعدة أحبائهم على الشفاء من الآثار المؤلمة للحرب. من خلال الصبر والتفاهم والتواصل المفتوح، يمكن أن تصبح العلاقات أقوى من أي وقت مضى، على الرغم من تحديات الخدمة العسكرية.
كيف يتنقل الشركاء في التغيرات العلائقية عندما يعاني الجنود من فرط الحساسية أو التهيج بعد النشر ؟
وفقًا لبحث حول الصحة العقلية والعلاقات المخضرمة، يمكن أن تكون التغييرات في الديناميكيات العلائقية صعبة لكلا الشريكين في الخدمة الذين عانوا من الصدمة أثناء نشرهم (Hayden et al.، 2015).