Fanteziler, zihinde yaratılan, genellikle duygusallık, romantizm veya zevkle ilişkilendirilen hayali durumlar olarak tanımlanabilir. Benlik saygısı ve beden imajını etkilemede önemli bir rol oynadıkları gözlemlenmiştir. Görünüm, cinsel davranış veya sosyal etkileşimleri içeren idealleştirilmiş senaryolar hakkında hayal kurmanın, insanların kendilerine ve bedenlerine karşı olumlu tutumlar geliştirmelerine yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Öte yandan, gerçekçi olmayan fantezilere dalmak, utanç, suçluluk, endişe ve düşük benlik saygısı gibi olumsuz duygulara yol açabilir. Bu makale, fantezilerin bilimsel araştırmaları analiz ederek, psikolojik teorileri araştırarak ve popüler kültürden örnekler çizerek benlik saygısını ve benlik saygısını nasıl etkilediğini inceleyecektir.
Fanteziler benlik saygısını nasıl artırabilir?
Psikolog John Money tarafından yapılan bir araştırma, bir kişinin fiziksel özellikleriyle ilgili olumlu sonuçlar hakkında hayal kurmanın özgüvenini artırabileceğini ve benlik saygısını artırabileceğini buldu. Bu deneyde, katılımcılardan istenen vücut hedeflerine ulaştıklarını ve cinsel olarak tatmin edici deneyimlere katıldıklarını görselleştirmeleri istendi. Sonuçlar, bu faaliyetlerde bulunanların, bedenleriyle daha güvenli ve rahat hissettiklerini gösterdi. Ek olarak, Cindy Meston tarafından yapılan bir başka çalışma, çekiciliği için övüldüğünü hayal eden kadınların, yapmayanlara kıyasla daha yüksek düzeyde vücut memnuniyeti bildirdiğini buldu. Bu sonuçlar, fantezinin olumlu onay için bir araç olarak hareket edebileceğini ve sağlıklı kendini algılamayı teşvik edebileceğini göstermektedir.
Gerçekçi olmayan fanteziler benlik saygısına ne kadar zarar verebilir?
Öte yandan, gerçekçi olmayan fantezilere aşırı dikkat, benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir. Araştırmacılar, medyadaki idealize edilmiş fiziksel veya cinsel davranış görüntülerine sık sık maruz kalmanın sağlıksız karşılaştırmalara ve kişinin kendi görünümünden memnuniyetsizliğe yol açabileceğini öne sürdü. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir araştırmada, pornografiyi sık sık kullanan kişilerin, ulaşılamaz standartları karşılama baskısı nedeniyle olumsuz beden imajı ve düşük benlik saygısı yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu bulunmuştur. Bu utanç, suçluluk, endişe ve hatta depresyon duygularına yol açabilir. Psikologlar, insanların tüketim alışkanlıklarına dikkat etmeleri ve yalnızca medya temsillerine güvenmek yerine gerçekçi rol modelleri aramaya çalışmaları gerektiğini öne sürüyorlar.
Popüler Kültür Örnekleri
Popüler kültür, fantezilerin öz imajı nasıl etkileyebileceğine dair birkaç örnek sunar. Grinin Elli Tonu'nda Anastasia Steele, seks ve ilişkiler hakkındaki geleneksel görüşlerine meydan okuyan güçlü arzulara sahiptir. BDSM aktivitelerine katılırken cinsel ilişkilerini keşfeder ve özgüven kazanır. Bununla birlikte, bu araştırma aynı zamanda yeni keşfedilen kimliğini toplumun beklentileriyle uzlaştırmak için mücadele ederken suçluluk ve utanç duygularına yol açmaktadır. Benzer şekilde, televizyon şovunda Büyük Küçük YalanlarMadeline Martha Mackenzie, yaşını ve değerini sorgulamasını sağlayan genç bir adamla romantik bir ilişki hayal ediyor. Bu örnekler, fantezinin, benlik algılarını geliştirmek isteyen insanlar için hem faydalar hem de zorluklar sağlayabileceğini göstermektedir.
Fanteziler benlik saygısını ve beden imajını nasıl etkiler?
Fantezilerin benlik saygısı ve beden imajı üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bir yandan, çok çalışarak elde etmeyi hedeflediğimiz bedenlerimizin ve zihinlerimizin idealize edilmiş versiyonlarını sunma konusunda bizi iyi hissettirebilirler. Kilo verme fantezileri, artan kas kütlesi, gelişmiş duruş, daha çekici görünüm, vb., Insanları daha sağlıklı yaşamlar yaşamaya motive edebilir ve güven seviyelerini artırabilir.