幻想曲可以描述为在心灵中创造的虚构情况，通常与感性，浪漫或愉悦有关。已经观察到它们在影响自尊和身体形象方面起着重要作用。人们认为，幻想涉及外表，性行为或社交互动的理想场景可以帮助人们发展对自己和身体的积极态度。另一方面，放纵不切实际的幻想可能会导致负面情绪，例如羞耻，内疚，焦虑和自尊心低落。本文将探讨幻想如何影响自尊和自尊，分析科学研究，探索心理理论并从流行文化中汲取例子。心理学家约翰·莫尼（John Money）进行的一项研究发现，幻想与人的身体特征相关的积极结果可以增强自信并增强自尊心。在该实验中，鼓励参与者通过实现所需的身体目标并进行性成熟的体验来可视化自己。结果表明，从事这些活动的人比没有活动的人对自己的身体更自信和舒适。此外，辛迪·梅斯顿（Cindy Meston）进行的另一项研究发现，与没有这样做的女性相比，想象自己因吸引力而受到赞誉的妇女对身体的满意度更高。这些发现表明，幻想可以作为积极确认的工具，并促进健康的自我感知。不切实际的幻想如何损害自尊心另一方面,过度关注不切实际的幻想会对自尊心产生负面影响。研究人员认为，经常熟悉媒体中理想化体格或性行为的图像会导致不健康的比较和对自己外表的不满意。例如，2016年的一项民意调查发现，经常使用色情制品的人更有可能经历负面的身体形象和低自尊心，因为满足无法达到的标准的压力。这可能导致羞耻，内疚，焦虑甚至沮丧的感觉。心理学家认为，人们应该牢记自己的消费习惯，并努力寻找现实的榜样，而不仅仅是依靠媒体的表现。流行文化的例子流行文化提供了一些关于幻想如何影响自我形象的例子。在电影《灰色的五十道阴影》中，阿纳斯塔西娅·斯蒂尔（Anastasia Steele）怀有强烈的欲望，这挑战了她对性和人际关系的传统看法。通过参与BDSM的活动，她发现了自己的性关系并获得了自信。但是，这项研究也导致了内疚和羞耻感，因为它努力使自己新发现的身份与社会的期望保持一致。同样，在Madeline Martha McKenzie的电视节目Big Little Lies中，她想象着与年轻男性的浪漫关系，这导致她质疑自己的年龄和价值。这些示例展示了幻想如何为寻求改善自我形象的人们提供好处和挑战。
幻想如何影响自尊和身体形象？
幻想可能会对自我形象和身体形象产生正面和负面影响。一方面，他们可以让我们感觉良好，呈现我们身体和思想的理想化版本，我们渴望通过辛勤工作来实现。关于减肥，增加肌肉质量，改善姿势，更有吸引力的外观等的幻想。可以激励人们走向更健康的生活方式，并提高他们的信心水平。