Le fantasie possono essere descritte come situazioni immaginarie che si creano nella mente, spesso legate alla sensualità, al romanticismo o al piacere. Si è visto che hanno un ruolo importante nell'influenzare l'autostima e l'immagine del corpo. Si pensa che fantasticare su scenari idealizzati che includono l'aspetto, il comportamento sessuale o le interazioni sociali può aiutare le persone a sviluppare un atteggiamento positivo verso se stesse e il proprio corpo. D'altra parte, assecondare fantasie irrealistiche può portare a sentimenti negativi come vergogna, colpa, ansia e poca autostima. Questo saggio vedrà come le fantasie influenzano l'autostima e l'autostima, analizzando la ricerca scientifica, esplorando teorie psicologiche e prendendo esempi dalla cultura popolare.
Come le fantasie possono aumentare l'autostima
Uno studio condotto dallo psicologo John Mani ha dimostrato che fantasticare sui risultati positivi legati alle caratteristiche fisiche di una persona può aumentare la fiducia in se stessa e aumentare l'autostima. In questo esperimento, i partecipanti sono stati invitati a rendersi visibili raggiungendo gli obiettivi desiderati per il corpo e facendo esperienze sessualmente complete. I risultati hanno dimostrato che coloro che svolgevano queste attività si sentivano più sicuri e confortevoli con il proprio corpo rispetto a coloro che non lo facevano.
Inoltre, un altro studio condotto da Cindy Meston ha dimostrato che le donne che immaginavano di essere lodate per l'attrazione hanno riportato un livello di soddisfazione superiore rispetto a quelle che non l'hanno fatto. Questi risultati dimostrano che la fantasia può fungere da strumento per confermare positivamente e promuovere una sana percezione di se stessi.
Come fantasie irrealistiche possono danneggiare l'autostima
D'altra parte, una eccessiva attenzione alle fantasie irrealistiche può influire negativamente sull'autostima. I ricercatori hanno suggerito che conoscere spesso le immagini di un fisico idealizzato o di un comportamento sessuale nei media può portare a confronti malsani e insoddisfazione del proprio aspetto.
Ad esempio, un sondaggio del 2016 ha mostrato che le persone che usano spesso pornografia hanno più probabilità di avere un'immagine negativa del corpo e una bassa autostima a causa della pressione per soddisfare gli standard irraggiungibili. Questo può portare a un senso di vergogna, colpa, ansia e persino depressione. Gli psicologi suggeriscono che le persone dovrebbero ricordare le loro abitudini di consumo e cercare campioni realistici da seguire, piuttosto che affidarsi esclusivamente alle visioni mediatiche.
Esempi di cultura pop
Cultura popolare offre alcuni esempi di come le fantasie possono influenzare l'immagine di se stesse. In «Cinquanta sfumature di grigio», Anastasia Steele prova forti desideri che sfidano la sua visione tradizionale del sesso e delle relazioni. Partecipando alle attività del BDSM, scopre le sue relazioni sessuali e ottiene fiducia in se stessa.
Tuttavia, questa ricerca porta anche a un senso di colpa e vergogna, perché cerca di allineare la propria identità nuova alle aspettative della società. Allo stesso modo, nel programma televisivo «La grande piccola bugia», Madeline Martha Mackenzie immagina una relazione romantica con un uomo più giovane, che la spinge a mettere in discussione la sua età e la sua ricchezza. Questi esempi dimostrano come la fantasia può fornire sia i vantaggi che i problemi per le persone che cercano di migliorare la propria percezione.
In che modo le fantasie influenzano l'autostima e l'immagine del corpo?
Fantasie possono avere effetti positivi e negativi sull'autostima e sull'immagine del corpo. Da un lato, possono farci sentire bene immaginando versioni idealizzate dei nostri corpi e delle nostre menti che cerchiamo di raggiungere con il duro lavoro. Fantasie di perdita di peso, aumento della massa muscolare, miglioramento della postura, aspetto più attraente, ecc. Possono motivare le persone verso uno stile di vita più sano e migliorare il loro livello di fiducia.