Les fantasmes peuvent être décrits comme des situations imaginaires qui se créent dans l'esprit, souvent liées à la sensualité, à la romance ou au plaisir. On a observé qu'ils jouent un rôle important dans l'influence sur l'estime de soi et l'image corporelle. On pense que fantasmer sur des scénarios idéalisés impliquant l'apparence, le comportement sexuel ou les interactions sociales peut aider les gens à développer une attitude positive envers eux-mêmes et leur corps. D'un autre côté, se livrer à des fantasmes irréalistes peut conduire à des sentiments négatifs tels que la honte, la culpabilité, l'anxiété et une faible estime de soi. Cet essai examinera comment les fantasmes influencent l'estime de soi et l'estime de soi, analysant la recherche scientifique, explorant les théories psychologiques et tirant des exemples de la culture populaire.
Comment les fantasmes peuvent augmenter l'estime de soi
Une étude menée par le psychologue John Mani a montré que fantasmer sur les résultats positifs liés aux caractéristiques physiques d'une personne peut augmenter la confiance en soi et augmenter l'estime de soi. Dans cette expérience, les participants ont été invités à se visualiser en atteignant les objectifs souhaités pour le corps et en se livrant à une expérience sexuellement complète. Les résultats ont montré que ceux qui se sont engagés dans ces activités se sentaient plus confiants et à l'aise avec leur corps que ceux qui ne l'avaient pas fait.
En outre, une autre étude menée par Cindy Meston a montré que les femmes qui imaginaient être louées pour leur attrait rapportaient un niveau de satisfaction plus élevé par rapport à celles qui ne l'avaient pas fait. Ces résultats montrent que l'imagination peut servir d'outil de confirmation positive et favoriser une perception saine de soi.
Comment les fantasmes irréalistes peuvent nuire à l'estime de soi
D'un autre côté, une attention excessive aux fantasmes irréalistes peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi. Les chercheurs ont suggéré que la fréquente connaissance des images d'un physique idéalisé ou d'un comportement sexuel dans les médias peut conduire à des comparaisons malsaines et à une insatisfaction de son apparence.
Par exemple, un sondage de 2016 a montré que les personnes qui utilisent souvent de la pornographie sont plus susceptibles de ressentir une image corporelle négative et une faible estime de soi en raison de la pression de répondre à des normes inaccessibles. Cela peut conduire à des sentiments de honte, de culpabilité, d'anxiété et même de dépression. Les psychologues suggèrent que les gens doivent garder à l'esprit leurs habitudes de consommation et s'efforcer de chercher des modèles réalistes plutôt que de se fier uniquement aux représentations des médias.
Exemples de culture pop
La culture populaire fournit plusieurs exemples de la façon dont les fantasmes peuvent influencer l'image d'eux-mêmes. Dans « Cinquante nuances de gris », Anastasia Steele a de forts désirs qui défient ses opinions traditionnelles sur le sexe et les relations. En participant aux activités du BDSM, elle découvre ses relations sexuelles et prend confiance en elle.
Cependant, cette étude conduit également à un sentiment de culpabilité et de honte, car elle a du mal à aligner son identité nouvelle avec les attentes de la société. De même, dans l'émission de télévision « Big Little Mensonges », Madeline Martha Mackenzie imagine une relation romantique avec un homme plus jeune, ce qui l'amène à remettre en question son âge et sa richesse. Ces exemples montrent comment l'imagination peut apporter à la fois des avantages et des défis aux personnes qui cherchent à améliorer leur image de soi.
Comment les fantasmes affectent-ils l'estime de soi et l'image corporelle ?
Fantasmes peuvent avoir des effets positifs et négatifs sur l'estime de soi et l'image du corps. D'une part, ils peuvent nous faire nous sentir bien en présentant des versions idéalisées de nos corps et esprits que nous cherchons à atteindre par le travail acharné. Fantasmes de perte de poids, augmentation de la masse musculaire, amélioration de la posture, apparence plus attrayante, etc. Peuvent motiver les gens à un mode de vie plus sain et augmenter leur niveau de confiance.