Las fantasías pueden describirse como situaciones imaginarias que se crean en la mente, a menudo relacionadas con la sensualidad, el romance o el placer. Se ha observado que desempeñan un papel importante en la influencia en la autoestima y la imagen corporal. Se cree que fantasear con escenarios idealizados que incluyan apariencia, comportamiento sexual o interacciones sociales puede ayudar a las personas a desarrollar actitudes positivas hacia sí mismas y hacia su cuerpo. Por otro lado, complacer fantasías poco realistas puede llevar a sentimientos negativos como vergüenza, culpa, ansiedad y baja autoestima. En este ensayo se abordará cómo las fantasías influyen en la autoestima y la autoestima, analizando la investigación científica, investigando teorías psicológicas y sacando ejemplos de la cultura popular.
Cómo las fantasías pueden aumentar la autoestima
Un estudio realizado por el psicólogo John Mani demostró que la fantasía de resultados positivos relacionados con las características físicas de una persona puede aumentar la autoconfianza y la autoestima. En este experimento, se invitó a los participantes a visualizarse logrando los objetivos deseados para el cuerpo y haciendo una experiencia sexualmente completa. Los resultados mostraron que quienes realizaban estas actividades se sentían más confiados y cómodos con su cuerpo que quienes no lo hacían.
Además, otro estudio realizado por Cindy Meston encontró que las mujeres que imaginaron ser elogiadas por su atractivo reportaron un mayor nivel de satisfacción con su cuerpo en comparación con las que no lo hicieron. Estos resultados sugieren que la fantasía puede actuar como una herramienta para confirmar positivamente y promover una percepción sana de uno mismo.
Cómo las fantasías no realistas pueden dañar la autoestima
Por otro lado, una atención excesiva a las fantasías no realistas puede afectar negativamente a la autoestima. Los investigadores han sugerido que la familiaridad frecuente con imágenes de físico idealizado o comportamiento sexual en los medios de comunicación puede conducir a comparaciones poco saludables e insatisfacciones con su propia apariencia.
Por ejemplo, una encuesta de 2016 mostró que las personas que consumen pornografía con frecuencia tienen más probabilidades de experimentar imágenes corporales negativas y baja autoestima debido a la presión para cumplir con estándares inalcanzables. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa, ansiedad e incluso depresión. Los psicólogos sugieren que las personas deben recordar sus hábitos de consumo y tratar de buscar modelos realistas a seguir en lugar de depender exclusivamente de representaciones en los medios de comunicación.
Ejemplos de cultura pop
La cultura popular proporciona algunos ejemplos de cómo las fantasías pueden influir en la imagen de uno mismo. En la película Cincuenta sombras de Grey, Anastasia Steele tiene fuertes deseos que desafían sus puntos de vista tradicionales sobre el sexo y las relaciones. Al participar en las actividades del BDSM, descubre sus relaciones sexuales y gana confianza en sí misma.
Sin embargo, este estudio también conduce a sentimientos de culpa y vergüenza, ya que lucha por conciliar su identidad recién descubierta con las expectativas de la sociedad. Asimismo, en el programa televisivo «Big Little Lies», Madeline Martha McKenzie imagina una relación romántica con un hombre más joven, lo que la lleva a cuestionar su edad y valía. Estos ejemplos demuestran cómo la fantasía puede proporcionar tanto beneficios como desafíos a las personas que buscan mejorar su autopercepción.
¿Cómo influyen las fantasías en la autoestima y la imagen corporal?
Las fantasías pueden tener un efecto positivo y negativo sobre la autoestima y la imagen corporal. Por un lado, pueden hacernos sentir bien presentando versiones idealizadas de nuestros cuerpos y mentes que buscamos lograr con el trabajo duro. Las fantasías de perder peso, aumentar la masa muscular, mejorar la postura, tener una apariencia más atractiva, etc. pueden motivar a las personas a un estilo de vida más saludable y aumentar su nivel de confianza.