ファンタジーは、多くの場合、官能性、ロマンスや喜びに関連付けられて、心の中で作成された想像上の状況として記述することができます。彼らは自尊心と身体のイメージに影響を与える上で重要な役割を果たすことが観察されている。外見、性的行動、または社会的相互作用を含む理想化されたシナリオについての空想は、人々が自分自身と自分の体に対する前向きな態度を開発するのを助けることができると考えられています。一方、非現実的な空想をふけることは、恥、罪悪感、不安、自尊心の低さなどの否定的な感情につながる可能性があります。このエッセイは、科学的研究を分析し、心理理論を探求し、大衆文化から例を描くことによって、空想が自尊心と自尊心にどのように影響するかを調べます。
ファンタジーが自尊心を高める方法
心理学者のJohn Moneyによる1つの研究は、人の身体的特徴に関連する肯定的な結果についてのファンタジーは自信を高め、自尊心を高めることができることを発見しました。この実験では、参加者は希望する身体目標を達成し、性的に充実した経験に従事する自分自身を視覚化するように求められました。結果は、これらの活動に従事している人は、していない人よりも自分の体に自信と快適に感じていることを示しました。
さらに、シンディ・メストンによる別の研究では、魅力のために賞賛されることを想像した女性は、そうでない人と比較して、より高いレベルの身体満足度を報告していることがわかりました。これらの結果は、ファンタジーが肯定的な確認のためのツールとして機能し、健全な自己認識を促進できることを示唆している。
非現実的な空想がいかに自尊心に害を与えるか
一方、非現実的な空想への過度の注意は自尊心に悪影響を及ぼす可能性がある。研究者らは、理想化された体格または性的行動の画像に頻繁に露出すると、不健康な比較と自分自身の外観に対する不満につながる可能性があると示唆した。
例えば、2016年の調査では、ポルノを頻繁に使用する人は、達成不可能な基準を満たすための圧力のために否定的な身体像と低い自尊心を経験する可能性が高いことがわかりました。これは、恥、罪悪感、不安、さらにはうつ病の感情につながる可能性があります。心理学者は、人々は消費習慣に注意を払い、メディアの表現だけに頼るのではなく、現実的なロールモデルを模索するべきだと示唆している。
ポップカルチャーの例
ポップカルチャーは、空想が自己イメージにどのように影響を与えるかのいくつかの例を提供します。『50シェイズ・オブ・グレイ』でアナスタシア・スティールは、セックスと関係についての彼女の伝統的な見解に挑戦する強い欲望を持っている。BDSM活動に参加している間、彼女は性的関係を発見し、自信を得る。しかし、この研究は、彼女が新しいアイデンティティと社会の期待を調和させるために苦労しているとして、罪悪感と恥の感情にもつながります。同様に、テレビ番組『Big Little Lies』では、マデリン・マーサ・マッケンジーは若い男性とのロマンチックな関係を想像しており、それは彼女の年齢と価値に疑問を投げかける。これらの例は、ファンタジーが自分の自己認識を改善しようとしている人々に利益と課題の両方を提供する方法を示しています。
空想は自尊心と体のイメージにどのように影響しますか？
ファンタジーは自尊心と体のイメージにプラスとマイナスの両方の影響を与えることができます。一方で、彼らは私たちがハードワークを通じて達成することを目指している私たちの体と心の理想化されたバージョンを提示することについて私たちに良い気分にさせることができます。減量、筋肉量の増加、姿勢の改善、より魅力的な外観などの幻想は、人々がより健康的な生活を送り、自信を高めることができます。