Fantazje można opisać jako wyimaginowane sytuacje, które powstają w umyśle, często związane z zmysłowością, romansem lub przyjemnością. Zaobserwowano, że odgrywają one ważną rolę w wpływaniu na samoocenę i wizerunek ciała. Uważa się, że fantazjowanie o idealizowanych scenariuszach obejmujących wygląd, zachowania seksualne lub interakcje społeczne może pomóc ludziom rozwijać pozytywne nastawienie do siebie i ich ciał. Z drugiej strony pobłażanie nierealistycznym fantazjom może prowadzić do negatywnych uczuć, takich jak wstyd, poczucie winy, niepokój i niska samoocena. Esej ten zbada, jak fantazje wpływają na samoocenę i poczucie własnej wartości, analizując badania naukowe, badając teorie psychologiczne i czerpiąc przykłady z kultury popularnej.
Jak fantazje mogą zwiększyć samoocenę
Jedno badanie przeprowadzone przez psychologa Johna Money wykazało, że fantazjowanie o pozytywnych wynikach związanych z cechami fizycznymi człowieka może zwiększyć pewność siebie i zwiększyć samoocenę. W tym eksperymencie uczestnicy zostali poproszeni o wizualizację siebie, osiągając pożądane cele ciała i angażując się w seksualne spełnianie doświadczeń. Wyniki pokazały, że ci, którzy zaangażowali się w te działania, czuli się pewniej i bardziej komfortowo ze swoimi ciałami niż ci, którzy nie. Ponadto w innym badaniu przeprowadzonym przez Cindy Meston stwierdzono, że kobiety, które wyobrażały sobie pochwałę za atrakcyjność, odnotowały wyższy poziom zadowolenia ciała w porównaniu z tymi, którzy nie. Wyniki te sugerują, że fantazja może działać jako narzędzie do pozytywnego potwierdzenia i promowania zdrowego postrzegania siebie.
Jak nierealistyczne fantazje mogą zaszkodzić poczuciu własnej wartości
Z drugiej strony, nadmierna uwaga na nierealistyczne fantazje może negatywnie wpływać na samoocenę. Naukowcy sugerowali, że częste narażenie na obrazy wyidealizowanych zachowań fizycznych lub seksualnych w mediach może prowadzić do niezdrowych porównań i niezadowolenia z własnego wyglądu. Na przykład w badaniu z 2016 roku stwierdzono, że osoby często korzystające z pornografii częściej odczuwają negatywny obraz ciała i niską samoocenę ze względu na presję na spełnienie nieosiągalnych standardów. Może to prowadzić do wstydu, winy, niepokoju, a nawet depresji. Psycholodzy sugerują, że ludzie powinni uważać na swoje nawyki konsumpcyjne i starać się szukać realistycznych modeli ról, a nie polegać wyłącznie na reprezentacjach mediów.
Pop Culture Przykłady
Kultura popularna zawiera kilka przykładów tego, jak fantazje mogą wpływać na obraz siebie. W pięćdziesięciu odcieniach szarości, Anastasia Steele ma silne pragnienia, które podważają jej tradycyjne poglądy na seks i relacje. Uczestnicząc w działaniach BDSM, odkrywa swoje relacje seksualne i zyskuje pewność siebie.
Badania te prowadzą jednak również do poczucia winy i wstydu, ponieważ stara się pogodzić swoją nową tożsamość z oczekiwaniami społeczeństwa. Podobnie, w programie telewizyjnym Big Little Lies, Madeline Martha Mackenzie wyobraża sobie romantyczny związek z młodszym mężczyzną, co sprawia, że jej pytanie o jej wiek i wartość. Przykłady te pokazują, jak fantazja może zapewnić zarówno korzyści, jak i wyzwania dla osób dążących do poprawy własnej percepcji.
Jak fantazje wpływają na samoocenę i wizerunek ciała?
Fantazje mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na samoocenę i obraz ciała. Z jednej strony mogą sprawić, że poczujemy się dobrze prezentując wyidealizowane wersje naszych ciał i umysłów, do których dążymy poprzez ciężką pracę. Fantazje odchudzania, zwiększona masa mięśniowa, lepsza postawa, bardziej atrakcyjny wygląd itp., mogą motywować ludzi do życia zdrowszego i zwiększyć poziom zaufania.