Фантазии можно описать как воображаемые ситуации, которые создаются в уме, часто связанные с чувственностью, романтикой или удовольствием. Наблюдалось, что они играют важную роль в влиянии на самооценку и образ тела. Считается, что фантазирование об идеализированных сценариях, включающих внешний вид, сексуальное поведение или социальные взаимодействия, может помочь людям развить позитивное отношение к себе и своему телу. С другой стороны, потакание нереалистичным фантазиям может привести к негативным чувствам, таким как стыд, вина, беспокойство и низкая самооценка. В этом эссе будет рассмотрено, как фантазии влияют на самооценку и самооценку, анализируя научные исследования, исследуя психологические теории и черпая примеры из популярной культуры.
Как фантазии могут повысить самооценку
Одно исследование, проведенное психологом Джоном Мани, показало, что фантазирование о положительных результатах, связанных с физическими характеристиками человека, может повысить уверенность в себе и повысить самооценку. В этом эксперименте участникам было предложено визуализировать себя, достигая желаемых целей для тела и занимаясь сексуально полноценным опытом. Результаты показали, что те, кто занимался этими видами деятельности, чувствовали себя более уверенно и комфортно со своим телом, чем те, кто этого не делал.
Кроме того, другое исследование, проведенное Синди Местон, показало, что женщины, которые представляли, что их хвалят за привлекательность, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности своим телом по сравнению с теми, кто этого не делал. Эти результаты показывают, что фантазия может выступать в качестве инструмента для позитивного подтверждения и способствовать здоровому восприятию себя.
Как нереалистичные фантазии могут нанести вред самооценке
С другой стороны, чрезмерное внимание к нереалистичным фантазиям может негативно повлиять на самооценку. Исследователи предположили, что частое знакомство с изображениями идеализированного телосложения или сексуального поведения в СМИ может привести к нездоровым сравнениям и неудовлетворенности собственной внешностью.
Например, опрос 2016 года показал, что люди, которые часто употребляют порнографию, с большей вероятностью будут испытывать негативное изображение тела и низкую самооценку из-за давления, чтобы соответствовать недостижимым стандартам. Это может привести к чувству стыда, вины, беспокойства и даже депрессии. Психологи предполагают, что люди должны помнить о своих привычках потребления и стремиться искать реалистичные образцы для подражания, а не полагаться исключительно на представления в СМИ.
Примеры поп-культуры
Популярная культура предоставляет несколько примеров того, как фантазии могут влиять на образ себя. В фильме «Пятьдесят оттенков серого» Анастасия Стил испытывает сильные желания, которые бросают вызов ее традиционным взглядам на секс и отношения. Участвуя в деятельности БДСМ, она обнаруживает свои сексуальные отношения и обретает уверенность в себе.
Однако это исследование также приводит к чувству вины и стыда, поскольку она изо всех сил пытается согласовать свою новообретенную идентичность с ожиданиями общества. Точно так же в телевизионном шоу «Большая маленькая ложь» Мэдлин Марта Маккензи представляет себе романтические отношения с более молодым мужчиной, что заставляет её ставить под сомнение свой возраст и состоятельность. Эти примеры демонстрируют, как фантазия может обеспечить как преимущества, так и проблемы для людей, стремящихся улучшить свое самовосприятие.
Как фантазии влияют на самооценку и образ тела?
Фантазии могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на самооценку и образ тела. С одной стороны, они могут заставить нас чувствовать себя хорошо, представляя идеализированные версии наших тел и умов, которых мы стремимся достичь с помощью тяжелой работы. Фантазии о потере веса, увеличении мышечной массы, улучшении осанки, более привлекательном внешнем виде и т. Д. Могут мотивировать людей к более здоровому образу жизни и повышению уровня их уверенности.