As fantasias podem ser descritas como situações imaginárias que são criadas na mente, muitas vezes relacionadas com sensualidade, romance ou prazer. Eles têm um papel importante na autoestima e na imagem corporal. Acredita-se que fantasiar-se de cenários idealizados que incluem aparência, comportamento sexual ou interações sociais pode ajudar as pessoas a desenvolver uma atitude positiva em relação a si mesmas e ao seu corpo. Por outro lado, curtir fantasias irrealistas pode levar a sentimentos negativos, como vergonha, vinhos, ansiedade e baixa autoestima. Este ensaio vai abordar como as fantasias afetam a autoestima e a autoestima, analisando pesquisas científicas, pesquisando teorias psicológicas e tirando exemplos da cultura popular.
Como as fantasias podem melhorar a autoestima
Um estudo realizado pelo psicólogo John Maney mostrou que a fantasia sobre resultados positivos relacionados com as características físicas de uma pessoa pode aumentar a autoconfiança e melhorar a autoestima. Nesta experiência, os participantes foram convidados a se visualizar, alcançando os objetivos para o corpo desejados e fazendo experiências sexualmente completas. Os resultados mostram que aqueles que praticaram essas atividades se sentiram mais confiantes e confortáveis com o seu corpo do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, outro estudo realizado por Cindy Meston mostrou que as mulheres que imaginavam ser elogiadas pela atração relataram um nível maior de satisfação com o seu corpo em comparação com as que não o fizeram. Estes resultados mostram que a fantasia pode atuar como uma ferramenta para a confirmação positiva e promover uma percepção saudável de si mesmo.
Como fantasias irrealistas podem prejudicar a autoestima
Por outro lado, a atenção excessiva para fantasias irrealistas pode afetar negativamente a autoestima. Os pesquisadores sugeriram que conhecer frequentemente imagens de corpo idealizado ou comportamento sexual na mídia poderia causar comparações pouco saudáveis e insatisfação com a própria aparência.
Por exemplo, uma pesquisa de 2016 mostrou que pessoas que usam pornografia frequentemente têm mais probabilidade de experimentar uma imagem corporal negativa e baixa autoestima devido à pressão para se adequar aos padrões inalcançáveis. Isso pode causar vergonha, culpa, ansiedade e até depressão. Psicólogos sugerem que as pessoas devem se lembrar de seus hábitos de consumo e se esforçar para encontrar exemplares realistas a seguir, em vez de depender exclusivamente de percepções na mídia.
Exemplos de cultura pop
Cultura popular fornece alguns exemplos de como as fantasias podem influenciar a sua imagem. Em «Cinquenta tons de cinza», Anastasia Steele tem desejos fortes que desafiam a sua visão tradicional sobre sexo e relações. Ao participar do BDSM, ela descobre suas relações sexuais e ganha confiança.
No entanto, esta pesquisa também gera um sentimento de culpa e vergonha, já que ela está tentando alinhar sua identidade recém-construída com as expectativas da sociedade. Da mesma forma, Madeline Martha Mackenzie, no programa de televisão «The Big Night», imagina uma relação romântica com um homem mais jovem, o que a leva a questionar a sua idade e riqueza. Estes exemplos demonstram como a fantasia pode proporcionar benefícios e problemas para as pessoas que procuram melhorar a sua auto-visão.
Como as fantasias afetam a autoestima e a imagem corporal?
As fantasias podem ter efeitos positivos e negativos sobre a autoestima e a imagem corporal. Por um lado, eles podem nos fazer sentir bem ao apresentar versões idealizadas dos nossos corpos e mentes que procuramos alcançar através do trabalho duro. Fantasias de perda de peso, aumento da massa muscular, melhoria da postura, aparência mais atraente etc. Podem motivar as pessoas a ter um estilo de vida mais saudável e aumentar seus níveis de confiança.