İnsanlar yaşamları boyunca hormonal fizyolojik değişiklikler yaşayan eşsiz yaratıklardır. Örneğin, ergenlik döneminde, ergenler genellikle şiddetli duygusal kargaşaya yol açan büyük fiziksel ve psikolojik dönüşümlere uğrarlar. Yaşamın sonraki aşamalarında, menopoz ve yaşlanma kadınları erkeklerden farklı şekilde etkiler ve libido ve kuruluk azalması gibi değişikliklere yol açar. Ayrıca, hamilelik, doğum veya kayıp gibi büyük yaşam olayları, ortaklardan davranış ve beklentilerde önemli değişikliklere neden olabilir. Bu gibi durumlarda heyecan ve yeniliği sürdürmek çaba, iletişim ve açık fikirlilik gerektirir. İşte hormonal ve yaşam değişiklikleri yaşayan çiftler için bazı ipuçları:
1. İhtiyaçlarınız konusunda dürüst olun: Çiftlerin karşılıklı memnuniyeti sağlamak için arzularını ve fantezilerini düzenli olarak tartışmaları çok önemlidir. Ancak, bu fiziksel ve zihinsel geçiş zamanlarında daha zor hale gelir. Çiftler kendilerini ifade ederken yargılayıcı veya suçlayıcı olmamalı, ancak neyin iyi hissettirdiği ve nasıl yapmak istedikleri konusunda dürüst ve açık olmalıdır. Örneğin, menopoza giren bir kadının cinsel isteği azalmış olabilir ve eşinin onu hala çekici bulduğuna dair güvenceye ihtiyacı olabilir. Ayrıca, birlikte TV izlerken elini tutmak veya sarılmak gibi yatak odasının dışındaki samimiyeti de takdir edebilir. Açık iletişim, çiftlerin suçlu veya utanmış hissetmeden iletişim kurmanın yeni yollarını keşfetmelerine yardımcı olur.
2. Duyusal uyarım deneyi: Duyusallık dokunma, görme, ses, tat ve kokunun ötesine geçer. Tüm duyularımızı kullanır - hareket, sıcaklık ve hatta zamanın kendisi. Rol oynamayı, kıyafet değiştirmeyi, müzik dinlemeyi, mum ve tütsü ile romantik bir ruh hali ayarlamayı ve ön sevişmeyi veya cinsiyeti sınırlamak için bir zamanlayıcı eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, kendi yaptığınız yemekleri birbirinize sunarak yiyecekleri samimiyete dahil edebilirsiniz. Bu aktiviteler, insanların fizyolojik değişikliklere rağmen daha canlı, bağlı ve bağlı hissetmelerine yardımcı olur.
3. Dikkat ve öz bakım uygulayın: Fiziksel yakınlık doğumdan veya yaşlanmadan sonra bitmez. Çiftler, onlara zevk veren şeylere odaklanarak ve sık sık yaparak işleri taze tutabilirler. Bu, bireysel olarak kendinize bakmak ve kişisel çabalarda birbirinizi desteklemek anlamına gelir. Bazı örnekler meditasyon, egzersiz, yoga dersleri, kitap okuma ve çizim veya örgü gibi hobileri içerir. Bu eylemler oksitosin seviyelerini arttırır ve kortizol stresini azaltır, çiftleri daha az stresli hale getirir ve eşlerinin ihtiyaçlarına daha dikkat eder. Mutlu bir kişinin vücudundan memnun ve kendinden emin olması daha olasıdır, bu da daha iyi sekse katkıda bulunur.
4. Profesyonel yardım isteyin: Cinsel terapi, yaşam olayları veya hormonal değişiklikler nedeniyle ilişki sorunları yaşayan çiftler için harika bir kaynaktır. Terapistler, ortaklar arasında açık iletişimi teşvik eden tarafsız tavsiye ve fikirler sunar. Vajinal kuruluk ve diğer cinsel zorluklar için "kegel" egzersizleri ve erektil disfonksiyon için Viagra gibi ilaçlar gibi teknikler sunabilirler. Ek olarak, danışmanlık, mevcut ilişkileri etkileyen geçmiş travma veya duygusal engellerin ele alınmasına yardımcı olur. Her zaman mevcut çözümler olduğunu hatırlamak önemlidir; Yardım istemek, uzun vadeli sağlıklı bir birlikteliğe bağlılık gösterir.
Çiftler hormonal veya yaşam değişiklikleri sırasında heyecan ve yenilikleri nasıl koruyabilir?
Çiftler, fiziksel veya zihinsel olarak teşvik edici yeni aktiviteleri birlikte keşfederek, değişen ihtiyaç ve arzularını etkili bir şekilde bilgilendirerek ve aktif olarak birbirlerini şaşırtmanın ve memnun etmenin yollarını arayarak heyecan ve yeniliği koruyabilirler. Buna ek olarak, çiftlerin programları daha telaşlı hale geldiğinde veya zor zorluklarla karşılaştıklarında bile samimiyet ve bağlantıya öncelik vermeleri önemlidir.