Les humains sont des êtres uniques qui subissent des changements physiologiques hormonaux tout au long de leur vie. Par exemple, pendant la puberté, les adolescents subissent des transformations physiques et psychologiques massives qui entraînent souvent de graves troubles émotionnels. Plus tard dans la vie, la ménopause et le vieillissement affectent les femmes différemment des hommes, ce qui entraîne des changements tels que la baisse de la libido et la sécheresse.
En outre, les événements graves de la vie tels que la grossesse, l'accouchement ou la perte peuvent entraîner des changements importants dans le comportement et les attentes des partenaires. Maintenir l'azart et la nouveauté dans de telles circonstances exige des efforts, de la communication et de l'impartialité. Voici quelques conseils pour les couples qui subissent des changements hormonaux et vitaux:
1. Soyez franc sur vos besoins: il est essentiel que les couples discutent régulièrement de leurs désirs et de leurs fantasmes afin d'assurer une satisfaction mutuelle.
Cependant, cela devient plus difficile en période de transition physique et mentale. Les couples ne doivent pas être répréhensibles ou accusateurs quand ils s'expriment, mais honnêtes et honnêtes quant à ce qu'ils se sentent bien et comment ils veulent le faire.
Par exemple, une femme ménopausée pourrait réduire son désir sexuel et avoir besoin de l'assurance que son partenaire la trouve toujours attrayante. Elle peut également apprécier l'intimité à l'extérieur de la chambre, par exemple en tenant la main ou en se serrant les bras tout en regardant ensemble la télévision. La communication ouverte aide les couples à explorer de nouvelles façons de communiquer sans se sentir coupable ou embarrassé.
2. L'expérience de la stimulation sensorielle: la sensualité dépasse le toucher, la vision, le son, le goût et l'odorat. Elle implique tous nos organes sensoriels - le mouvement, la température et même le temps lui-même. On pouvait essayer de jouer des rôles, de se changer, d'écouter de la musique, de mettre de l'ambiance romantique à l'aide de bougies et d'encens, et d'ajouter un minuteur pour limiter les préliminaires ou le sexe. Vous pouvez également inclure la nourriture dans l'intimité en vous servant les plats que vous avez cuisinés vous-même. Ces actions aident les gens à se sentir plus vivants, engagés et connectés malgré les changements physiologiques.
3. Pratiquez l'attention et les soins: l'intimité physique ne s'arrête pas après l'accouchement ou le vieillissement. Les couples peuvent maintenir la fraîcheur en se concentrant sur ce qui leur apporte du plaisir et en le faisant souvent. Cela signifie prendre soin de vous individuellement et vous soutenir mutuellement dans vos efforts personnels. Quelques exemples incluent la méditation, l'exercice physique, les cours de yoga, la lecture de livres et les loisirs tels que le dessin ou le tricot. Ces actions augmentent les niveaux d'ocytocine et réduisent le stress du cortisol, rendant les couples moins stressants et plus attentifs aux besoins de leurs partenaires. Une personne heureuse a plus de chances d'être satisfait et confiant dans son corps, ce qui favorise un meilleur sexe.
4. Demandez de l'aide professionnelle: La sexothérapie est une excellente ressource pour les couples qui éprouvent des problèmes dans une relation en raison d'événements de la vie ou de changements hormonaux. Les thérapeutes fournissent des conseils et des idées impartiaux qui favorisent une communication ouverte entre les partenaires. Ils peuvent suggérer des techniques telles que des exercices de « kegel » pour la sécheresse vaginale et d'autres difficultés sexuelles, ainsi que des médicaments tels que le viagra pour la dysfonction érectile. De plus, le counseling aide à éliminer les traumatismes passés ou les obstacles émotionnels qui affectent les relations actuelles. Il est important de se rappeler qu'il existe toujours des solutions abordables; demander de l'aide montre un engagement envers une union saine à long terme.
Comment les couples peuvent-ils soutenir l'excitation et la nouveauté pendant les changements hormonaux ou vitaux ?
Les couples peuvent soutenir l'azart et la nouveauté en explorant ensemble de nouvelles activités qui stimulent physiquement ou mentalement, en informant efficacement leurs besoins et leurs désirs changeants et en cherchant activement des façons de s'étonner et de se faire plaisir. En outre, il est important pour les couples de donner la priorité à la proximité et à la communication, même lorsque leur emploi du temps devient plus chargé ou qu'ils rencontrent des problèmes difficiles.