Люди - уникальные существа, которые испытывают гормональные физиологические изменения на протяжении всей своей жизни. Например, во время полового созревания подростки подвергаются массовым физическим и психологическим преобразованиям, которые часто приводят к сильным эмоциональным потрясениям. На более поздних этапах жизни менопауза и старение влияют на женщин иначе, чем на мужчин, что приводит к таким изменениям, как снижение либидо и сухость.
Кроме того, серьезные жизненные события, такие как беременность, роды или потеря, могут вызвать значительные изменения в поведении и ожиданиях от партнеров. Поддержание азарта и новизны в таких обстоятельствах требует усилий, общения и непредубежденности. Вот несколько советов для пар, испытывающих гормональные и жизненные изменения:
1. Будьте откровенны в отношении своих потребностей: для пар крайне важно регулярно обсуждать свои желания и фантазии, чтобы обеспечить взаимное удовлетворение.
Однако это становится более трудным во времена физического и умственного перехода. Пары не должны быть осуждающими или обвинительными, когда выражают себя, но честными и откровенными в отношении того, что чувствует себя хорошо и как они хотят этого сделать.
Например, женщина, переживающая менопаузу, могла снизить сексуальное желание и нуждаться в заверении, что ее партнер все еще считает ее привлекательной. Она также может оценить близость за пределами спальни, например, держать руку или обниматься во время совместного просмотра телевизора. Открытое общение помогает парам исследовать новые способы общения, не чувствуя себя виноватыми или смущенными.
2. Эксперимент с сенсорной стимуляцией: чувственность выходит за рамки осязания, зрения, звука, вкуса и обоняния. Она задействует все наши органы чувств - движение, температуру и даже само время. Можно было попробовать играть роли, переодеваться, слушать музыку, задавать романтическое настроение при помощи свечей и благовоний, а также добавить таймер для ограничения прелюдии или секса. Вы также можете включить еду в интимную близость, подавая друг другу блюда, которые вы готовили сами. Эти действия помогают людям чувствовать себя более живыми, вовлеченными и связанными, несмотря на физиологические изменения.
3. Практикуйте внимательность и уход за собой: физическая близость не заканчивается после родов или старения. Пары могут поддерживать свежесть, сосредоточившись на том, что приносит им удовольствие, и делая это часто. Это означает заботиться о себе индивидуально и поддерживать друг друга в личных начинаниях. Некоторые примеры включают медитацию, физические упражнения, занятия йогой, чтение книг и занятия такими хобби, как рисование или вязание. Эти действия повышают уровень окситоцина и снижают стресс кортизола, делая пары менее стрессовыми и более внимательными к потребностям своих партнеров. У счастливого человека больше шансов быть довольным и уверенным в своем теле, что способствует лучшему сексу.
4. Обратитесь за профессиональной помощью: Секс-терапия - отличный ресурс для пар, испытывающих проблемы в отношениях из-за жизненных событий или гормональных изменений. Терапевты предоставляют непредвзятые советы и идеи, которые способствуют открытому общению между партнерами. Они могут предложить такие методы, как упражнения «кегели» для сухости влагалища и других сексуальных трудностей, а также лекарства, такие как виагра для эректильной дисфункции. Кроме того, консультирование помогает устранить прошлые травмы или эмоциональные препятствия, влияющие на текущие отношения. Важно помнить, что всегда есть доступные решения; обращение за помощью показывает приверженность долгосрочному здоровому союзу.
Как пары могут поддерживать волнение и новизну во время гормональных или жизненных изменений?
Пары могут поддерживать азарт и новизну, исследуя вместе новые виды деятельности, которые физически или умственно стимулируют, эффективно информируя о своих меняющихся потребностях и желаниях и активно ища способы удивить и порадовать друг друга. Кроме того, для пар важно уделять приоритетное внимание близости и связи, даже когда их расписание становится более беспокойным или они сталкиваются с трудными проблемами.