Gli esseri umani sono esseri unici che sperimentano cambiamenti fisiologici ormonali per tutta la vita. Durante la pubertà, ad esempio, gli adolescenti sono sottoposti a massicce trasformazioni fisiche e psicologiche, che spesso causano forti sconvolgimenti emotivi. Nelle fasi successive della vita la menopausa e l'invecchiamento influenzano le donne in modo diverso rispetto agli uomini, portando a cambiamenti come la riduzione della libido e la secchezza.
Inoltre, eventi di vita seri come gravidanza, parto o perdita possono causare notevoli cambiamenti nei comportamenti e nelle aspettative da parte dei partner. Mantenere l'azart e la novità in queste circostanze richiede impegno, comunicazione e involontarietà. Ecco alcuni suggerimenti per le coppie che sperimentano cambiamenti ormonali e vitali:
1. Siate sinceri sulle vostre esigenze: è fondamentale per le coppie discutere regolarmente dei propri desideri e fantasie per garantire la reciproca soddisfazione.
Tuttavia, questo diventa più difficile in tempi di transizione fisica e mentale. Le coppie non devono essere giudiziarie o accusatorie quando si esprimono, ma sono oneste e sincere su ciò che si sente bene e come vogliono farlo.
Ad esempio, una donna in menopausa può aver ridotto il desiderio sessuale e ha bisogno di assicurarsi che il suo partner la trovi ancora attraente. Può anche apprezzare l'intimità fuori dalla camera da letto, come tenere la mano o abbracciarsi durante la visione condivisa della TV. La comunicazione aperta aiuta le coppie ad esplorare nuovi modi di comunicare senza sentirsi in colpa o imbarazzate.
2. L'esperimento della stimolazione sensoriale è che la sensualità va oltre il tatto, la visione, il suono, il gusto e l'olfatto. Coinvolge tutti i nostri sensi, il movimento, la temperatura e anche il tempo stesso. Si poteva provare a interpretare i ruoli, cambiarsi, ascoltare la musica, fare l'umore romantico con candele e indugio, e aggiungere un timer per limitare i preliminari o il sesso. È anche possibile includere il cibo nell'intimità servendosi a vicenda piatti che avete preparato da soli. Queste azioni aiutano le persone a sentirsi più vive, coinvolte e connesse, nonostante i cambiamenti fisiologici.
3. Esercitate attenzione e cura: l'intimità fisica non finisce dopo il parto o l'invecchiamento. Le coppie possono mantenere la freschezza concentrandosi su ciò che gli dà piacere e farlo spesso. Questo significa prendersi cura di se stessi individualmente e sostenersi a vicenda nelle iniziative personali. Alcuni esempi includono la meditazione, l'esercizio fisico, le lezioni di yoga, la lettura di libri e attività di hobby come il disegno o la maglia. Queste azioni aumentano i livelli di ossitocina e riducono lo stress cortisolo, rendendo le coppie meno stressanti e più attenti alle esigenze dei partner. Un uomo felice ha più possibilità di essere contento e sicuro del proprio corpo, il che favorisce il sesso migliore.
4. Cercare aiuto professionale: La terapia sessuale è un'ottima risorsa per le coppie con problemi di relazione a causa di eventi di vita o cambiamenti ormonali. I terapisti forniscono consigli e idee imparziali che favoriscono la comunicazione aperta tra i partner. Essi possono offrire tecniche come esercizi di «coagulazione» per la secchezza vaginale e altre difficoltà sessuali, così come farmaci come il Viagra per la disfunzione erettile. Inoltre, la consulenza aiuta a risolvere le lesioni passate o gli ostacoli emotivi che influenzano le relazioni correnti. È importante ricordare che ci sono sempre soluzioni disponibili; chiedere aiuto dimostra l'impegno per un'unione sana a lungo termine.
Come possono le coppie sostenere l'eccitazione e la novità durante i cambiamenti ormonali o vitali?
Le coppie possono sostenere l'azart e la novità, esplorando insieme nuove attività che stimolano fisicamente o mentalmente, informando efficacemente i loro bisogni e desideri in evoluzione e cercando attivamente modi per stupire e accontentare l'altro. Inoltre, per le coppie è importante dare priorità alla vicinanza e alla comunicazione, anche quando il loro programma diventa più preoccupante o devono affrontare problemi difficili.