人間は、ホルモンの生理的変化を生涯にわたって経験するユニークな生き物です。例えば、思春期には、思春期には、多くの場合、深刻な感情的な混乱につながる大規模な物理的および心理的な変換を受けます。人生の後半では、更年期と老化は男性とは異なる女性に影響を与え、性欲の低下や乾燥などの変化につながります。さらに、妊娠、出産または喪失などの主要な生命イベントは、パートナーからの行動と期待に大きな変化を引き起こす可能性があります。そのような状況で興奮と目新しさを維持するには、努力、コミュニケーション、そしてオープンな心が必要です。ホルモンと人生の変化を経験しているカップルのためのいくつかのヒントは次のとおりです。
1。あなたの必要性について率直に言って下さい：カップルが相互満足を保障するために彼らの欲求および空想を定期的に論議することは重要です。
しかしながら、これは肉体的および精神的移行の時代においてより困難になる。カップルは自分自身を表現するときに判断力や非難力があるべきではありませんが、何が良いと感じるか、どのようにしたいのかについて正直で率直です。例えば、更年期障害を経験している女性は性欲を減らし、パートナーがまだ彼女の魅力を見つけたという安心を必要としているかもしれません。彼女はまた、一緒にテレビを見ながら手を握ったり、抱き合ったりするなど、寝室の外の親密さを評価することができます。オープンなコミュニケーションは、カップルが罪悪感や恥ずかしさを感じることなくコミュニケーションするための新しい方法を探求するのに役立ちます。
2。感覚刺激実験：感覚は触覚、視覚、音、味覚および臭いを越えて行きます。それは私たちのすべての感覚を使用します-動き、温度、さらには時間自体。役を演じたり、着替えたり、音楽を聴いたり、ろうそくや香でロマンチックなムードを演出したり、前戯やセックスを制限するタイマーを追加したりできます。また、自分で作った料理をお互いに提供することで、親密さに料理を組み込むこともできます。これらの活動は、生理学的な変化にもかかわらず、人々がより生きていると感じ、従事し、接続するのに役立ちます。
3。マインドフルネスとセルフケアを実践する：肉体的な親密さは出産や老化後に終わることはありません。カップルは、彼らに喜びをもたらし、それを頻繁に行うものに焦点を当てることによって、物事を新鮮に保つことができます。これは、個人的に自分自身の世話をし、個人的な努力でお互いをサポートすることを意味します。瞑想、エクササイズ、ヨガのクラス、本の読書、ドローイングや編み物などの趣味などがあります。これらの行為はオキシトシンのレベルを高め、コルチゾールの圧力を減らし、カップルをより少なく強調し、パートナーの必要性により注意深くさせます。幸福な人は、より良いセックスに貢献する彼らの体に満足し、自信を持っている可能性が高くなります。
4。専門的な助けを求める：性療法は、人生の出来事やホルモンの変化による関係の問題を経験しているカップルのための素晴らしいリソースです。セラピストは、パートナー間のオープンなコミュニケーションを促進する公平なアドバイスとアイデアを提供します。彼らはような技術を提供するかもしれません「ケゲル」膣乾燥やその他の性的困難のための演習、勃起不全のためのバイアグラなどの薬。さらに、カウンセリングは、過去のトラウマや現在の関係に影響を与える感情的な障害に対処するのに役立ちます。常に利用可能なソリューションがあることを覚えておくことが重要です。助けを求めることは、長期的な健康的な組合へのコミットメントを示しています。
ホルモンや人生の変化の間、カップルはどのように興奮と目新しさを維持できますか？
カップルは、身体的または精神的に刺激的な新しい活動を一緒に探求し、変化するニーズや欲望を効果的に伝え、積極的にお互いを驚かせ、喜ばせる方法を模索することによって興奮と目新しさを維持することができます。さらに、カップルはスケジュールが忙しくなったり、困難な課題に直面したりしても、親密さと接続性を優先することが重要です。