Os seres humanos são seres únicos que experimentam mudanças fisiológicas hormonais ao longo da vida. Por exemplo, durante a puberdade, os adolescentes são submetidos a transformações físicas e psicológicas em massa, que muitas vezes causam fortes transtornos emocionais. Em fases mais recentes da vida, a menopausa e o envelhecimento afetam as mulheres de forma diferente dos homens, o que leva a mudanças como redução da libido e secura.
Além disso, eventos de vida graves, como gravidez, parto ou perda, podem causar mudanças significativas no comportamento e expectativas dos parceiros. Manter o azarte e a novidade nestas circunstâncias requer esforço, comunicação e não convicção. Aqui estão algumas dicas para casais que experimentam alterações hormonais e vitais:
1. Seja franco em relação às suas necessidades: para os casais é essencial discutir regularmente os seus desejos e fantasias para garantir a satisfação mútua.
No entanto, isso torna-se mais difícil em tempos de transição física e mental. Os casais não devem ser julgadores ou acusados quando se expressam, mas são honestos e honestos sobre o que se sentem bem e como querem fazê-lo.
Por exemplo, uma mulher que passa pela menopausa pode ter diminuído o desejo sexual e precisar de uma garantia de que seu parceiro ainda a considera atraente. Ela também pode apreciar a intimidade fora do quarto, como segurar a mão ou abraçar-se enquanto vê a televisão juntos. A comunicação aberta ajuda os casais a explorar novas formas de se comunicar sem se sentirem culpados ou constrangidos.
2. Experiência com estimulação sensorial: sensualidade vai além da tangência, visão, som, sabor e olfato. Ela vai usar todos os nossos sentidos - movimento, temperatura e até mesmo o tempo. Você podia experimentar desempenhar papéis, trocar de roupa, ouvir música, fazer humor romântico com velas e abnegações, além de adicionar um temporizador para limitar as preliminares ou o sexo. Você também pode incluir a comida na intimidade servindo umas às outras refeições que você preparou. Estas ações ajudam as pessoas a sentir-se mais vivas, envolvidas e conectadas, apesar das mudanças fisiológicas.
3. Pratique atenção e cuidado: a intimidade física não termina após o parto ou envelhecimento. Os casais podem manter o frescor concentrando-se no que lhes dá prazer e fazendo isso frequentemente. Isso significa cuidar de si mesmo individualmente e apoiar uns aos outros em seus empreendimentos pessoais. Alguns exemplos incluem meditação, exercícios físicos, aulas de ioga, leitura de livros e atividades como desenhar ou tricô. Estas ações aumentam os níveis de oxitocina e reduzem o stress do cortisol, tornando os casais menos estressados e mais atentos às necessidades dos seus parceiros. Um homem feliz tem mais chances de estar satisfeito e confiante no seu corpo, o que contribui para o melhor sexo.
4. Procure ajuda profissional: Terapia sexual é um excelente recurso para casais com problemas de relacionamento devido a eventos vitais ou alterações hormonais. Os terapeutas fornecem conselhos e ideias imparciais que facilitam a comunicação aberta entre os parceiros. Eles podem oferecer técnicas como exercícios de «curtidas» para a vagina seca e outras dificuldades sexuais, assim como medicamentos como o Viagra para disfunção erétil. Além disso, o aconselhamento ajuda a eliminar traumas passados ou obstáculos emocionais que afetam as relações atuais. É importante lembrar que há sempre soluções disponíveis; pedir ajuda mostra o compromisso com uma união saudável a longo prazo.
Como é que os casais podem manter a excitação e a novidade durante as alterações hormonais ou vitais?
Os casais podem apoiar o azarte e a novidade, explorando, juntos, novas atividades que estimulam fisicamente ou mentalmente, informando-se efetivamente sobre suas necessidades e desejos em evolução e buscando ativamente formas de surpreender e agradar uns aos outros. Além disso, é importante que os casais priorizem a proximidade e a comunicação, mesmo quando os seus horários se tornam mais perturbadores ou enfrentam problemas difíceis.