Ludzie są unikalnymi stworzeniami, które doświadczają hormonalnych zmian fizjologicznych w całym swoim życiu. Na przykład w okresie dojrzewania młodzież przechodzi masowe przemiany fizyczne i psychologiczne, które często prowadzą do silnego zamieszania emocjonalnego. Na późniejszych etapach życia menopauza i starzenie się wpływają na kobiety inaczej niż mężczyźni, prowadząc do zmian takich jak zmniejszenie libido i suchość. Ponadto, poważne zdarzenia życiowe, takie jak ciąża, poród lub utrata może powodować istotne zmiany w zachowaniu i oczekiwaniach ze strony partnerów. Utrzymanie podniecenia i nowości w takich okolicznościach wymaga wysiłku, komunikacji i otwartości umysłu. Oto kilka wskazówek dla par doświadczających zmian hormonalnych i życiowych:
1. Bądź szczery o swoich potrzebach: Ważne jest, aby pary regularnie omawiały swoje pragnienia i fantazje, aby zapewnić sobie wzajemną satysfakcję.
Jednak staje się to trudniejsze w czasach fizycznej i psychicznej przemiany. Pary nie powinny być osądzające ani oskarżające, gdy wyrażają się, ale szczerze i szczerze o to, co czuje się dobrze i jak chcą to zrobić.
Na przykład, kobieta przechodząca menopauzę może mieć zmniejszone pragnienie seksualne i potrzebował pewności, że jej partner nadal uważał ją za atrakcyjną. Może również docenić intymność na zewnątrz sypialni, takich jak trzymanie za rękę lub przytulanie podczas oglądania telewizji razem. Otwarta komunikacja pomaga parom poznawać nowe sposoby komunikacji bez poczucia winy lub wstydu.
2. Eksperyment stymulacji sensorycznej: Zmysłowość wykracza poza dotyk, wzrok, dźwięk, smak i zapach. Wykorzystuje wszystkie nasze zmysły - ruch, temperaturę, a nawet sam czas. Możesz spróbować grać role, zmieniając ubrania, słuchając muzyki, ustawiając romantyczny nastrój ze świecami i kadzidłem oraz dodając zegar, aby ograniczyć grę wstępną lub seks. Możesz również włączyć jedzenie w intymność, serwując sobie nawzajem dania, które zrobiłeś sam. Działania te pomagają ludziom czuć się bardziej żywym, zaangażowanym i połączonym pomimo zmian fizjologicznych.
3. Ćwicz uważność i opiekę nad sobą: intymność fizyczna nie kończy się po porodzie lub starzeniu się. Pary mogą zachować świeżość, skupiając się na tym, co sprawia im przyjemność i czyni to często. Oznacza to dbanie o siebie indywidualnie i wzajemne wspieranie się w osobistych przedsięwzięciach. Niektóre przykłady to medytacja, ćwiczenia, zajęcia z jogi, czytanie książek i hobby, takie jak rysunek lub dzianie. Działania te zwiększają poziom oksytocyny i zmniejszają stres kortyzolu, przez co pary są mniej zestresowane i bardziej uważne wobec potrzeb swoich partnerów. Szczęśliwa osoba jest bardziej narażona na zadowolenie i pewność siebie w swoim ciele, co przyczynia się do lepszego seksu.
4. Szukaj profesjonalnej pomocy: Seks terapia jest doskonałym źródłem dla par doświadczających problemów z relacją z powodu wydarzeń życiowych lub zmian hormonalnych. Terapeuci udzielają bezstronnych porad i pomysłów sprzyjających otwartej komunikacji między partnerami. Mogą one oferować techniki, takie jak ćwiczenia „kegel" na suchość pochwy i inne trudności seksualne, a także leki, takie jak Viagra na zaburzenia erekcji. Ponadto doradztwo pomaga rozwiązać problem dawnych urazów lub przeszkód emocjonalnych wpływających na obecne stosunki. Należy pamiętać, że zawsze dostępne są rozwiązania; poszukiwanie pomocy pokazuje zaangażowanie w długofalową, zdrową unię.
Jak pary mogą utrzymać podniecenie i nowość podczas zmian hormonalnych lub życiowych?
Pary mogą utrzymać podniecenie i nowość, odkrywając wspólnie nowe działania, które pobudzają fizycznie lub psychicznie, skutecznie informując o zmieniających się potrzebach i pragnieniach oraz aktywnie szukając sposobów na zaskoczenie i zachwycanie się nawzajem. Ponadto ważne jest, aby pary priorytetowo traktowały intymność i połączenie nawet wtedy, gdy ich harmonogramy stają się bardziej gorączkowe lub stoją przed trudnymi wyzwaniami.