Cinsel güveni geri kazanmak karmaşık bir süreç olabilir, özellikle de fantezileriniz eleştirilmişse. Herkesin farklı fantezileri ve arzuları olduğunu ve bunları keşfetmenin normal olduğunu hatırlamak önemlidir. Ancak, eleştiri yaşadıysanız, kendinizi ifade etme konusunda kendinizi bilinçli ve güvensiz hissetmenize neden olabilir. İşte cinsel güveninizi yeniden kazanmaya başlamak ve fantezilerinizi tekrar keşfetmek için daha rahat hissetmek için atabileceğiniz bazı adımlar:
1. Fantezilerinizin geçerli ve kabul edilebilir olduğunu kabul edin. Benzersiz ve sıradışı fantezilere sahip olmak yaygındır ve dahil olmanın doğru veya yanlış bir yolu yoktur. Kimsenin sana aksini söylemesine izin verme. Kendi zevkinize hakkınız olduğunu ve sizi heyecanlandıran şeyden asla utanmamanız veya utanmamanız gerektiğini unutmayın.
2. Cinselliğinizi ifade etmenin başka yollarını araştırın. Eşiniz fantezilerinizi paylaşmıyorsa, belirli ayrıntıları açıklamadan açılmanın yollarını bulmaya çalışın. Rol senaryolarının tadını çıkarabilir veya yatakta yeni pozisyonlar deneyebilirsiniz. Yalnız mastürbasyonu keşfetmek veya birlikte erotik videolar izlemek de mümkündü. Bu, cinselliğinize daha fazla güvenmenize ve dış doğrulamaya daha az bağımlı olmanıza yardımcı olacaktır.
3. Partnerinizle ihtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında açıkça konuşun. Bir ortakla dürüst iletişim, güven ve samimiyet oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Ne istediğiniz ve neden istediğiniz konusunda net olun, ancak suçlayıcı veya yargılayıcı olmaktan kaçının. Bunun yerine, bakış açılarını anlamaya ve ikiniz için de işe yarayan tavizler bulmaya odaklanın.
4. Destekleyici bir topluluk arayın. Çevrimiçi gruplara katılın, kitap okuyun veya cinsel pozitiflik ve kendi kendine muayene atölyelerine katılın. Ortak bir ilgi alanını paylaşan insanlarla tanışmak, deneyiminizi güçlendirebilir ve doğrulayabilir. Hatta utanç duygularıyla başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.
5. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak yeni şeyler deneyin. Masaj veya ilgi çekici oyun gibi farklı aktivitelerle denemeler yapmak, vücudunuza ve cinselliğinize güven duymanıza yardımcı olabilir. Belki de sizi şaşırtacak yeni tercihler bile bulacaksınız! Sadece her zaman güvende olmayı, açıkça iletişim kurmayı ve sınırlara saygı duymayı unutmayın. Fantezilerinizi eleştirdikten sonra cinsel güveni yeniden kazanmak zor olabilir, ancak mümkündür. Arzularınızı geçerli kabul etmek, alternatif tatmin yöntemlerini keşfetmek, ortaklarla etkili bir şekilde iletişim kurmak, destek aramak ve yeni şeyler denemek, cinsel özgürlük ve güç duygunuzu yeniden kazanabilirsiniz. Unutmayın: Herkesin kendine özgü fantezileri vardır ve asla yargılanmamalı veya utandırılmamalıdır.
Fantezilerim eleştirildikten sonra cinsel güveni nasıl geri kazanabilirim?
Cinsel güveni geri kazanmanın bir yolu, size saygı duyan ve destekleyen ortaklarla sağlıklı ve rızaya dayalı seks öğrenmek ve uygulamaktır. Rol oynama, iletişim egzersizleri ve zevk teknikleri gibi kendinizi rahat ve güçlü hissettiren etkinliklere katılmayı deneyin. Ayrıca, olumlu onaylamalar, hobiler ve cinsellik dışındaki ilişkiler yoluyla benlik saygısı ve beden pozitifliği oluşturmaya odaklanın.