Restaurer la confiance sexuelle peut être un processus difficile, surtout si vos fantasmes ont été critiqués. Il est important de se rappeler que tout le monde a des fantasmes et des désirs différents, et les explorer est normal.
Cependant, si vous avez subi des critiques sur vous-même, cela peut vous rendre timide et incertain de vous exprimer. Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour commencer à retrouver votre confiance sexuelle et vous sentir plus à l'aise en explorant à nouveau vos fantasmes:
1. Reconnaissez que vos fantasmes sont valables et acceptables. Il est habituel d'avoir des fantasmes uniques et inhabituels, et il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de se sentir allumé. Ne laissez personne vous dire autrement. Rappelez-vous que vous avez droit à votre propre plaisir et ne devez jamais être timide ou honteux de ce qui vous excite.
2. Explorez d'autres façons d'exprimer votre sexualité. Si votre partenaire ne partage pas vos fantasmes, essayez de trouver des moyens de vous impliquer sans révéler de détails précis. Vous pouvez profiter des scénarios de rôle ou essayer de nouvelles positions au lit. Vous pouvez également explorer la masturbation solo ou regarder des vidéos érotiques ensemble. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant dans votre sexualité et moins dépendant de la vérification externe.
3. Discutez ouvertement de vos besoins et de vos désirs avec votre partenaire. Une communication honnête avec votre partenaire vous aidera à renforcer votre confiance et votre intimité. Définissez clairement ce que vous voulez et pourquoi, mais évitez d'être accusatrice ou accusatrice. Concentrez-vous plutôt sur la compréhension de leur point de vue et la recherche de compromis qui vous conviendront à tous les deux.
4. Cherchez une communauté de soutien. Joignez-vous à des groupes en ligne, lisez des livres ou assistez à des ateliers sur la positivité sexuelle et l'auto-enquête. Les rencontres avec des personnes ayant des intérêts communs peuvent accroître les possibilités et confirmer votre expérience. Ils peuvent même avoir des conseils pour gérer un sentiment de honte.
5. Essayez de nouvelles choses dont vous vous sentirez bien. Expérimenter une variété d'activités, comme un massage ou un jeu amusant, peut aider à renforcer la confiance dans votre corps et votre sexualité. Vous trouverez peut-être même de nouvelles préférences qui vous surprendront! N'oubliez pas de rester toujours en sécurité, de communiquer clairement et de respecter les frontières.
Retrouver la confiance sexuelle après avoir critiqué vos fantasmes peut être difficile, mais c'est possible. En reconnaissant vos désirs valides, en explorant des méthodes alternatives de satisfaction, en communiquant efficacement avec vos partenaires, en cherchant du soutien et en essayant de nouvelles choses, vous serez en mesure de retrouver votre sens de la liberté sexuelle et de la force. Rappelez-vous, tout le monde a des fantasmes uniques, et en aucun cas ils ne peuvent être condamnés ou honteux.
Comment rétablir la confiance sexuelle après que mes fantasmes ont été critiqués ?
Une façon de rétablir la confiance sexuelle est d'apprendre et de pratiquer le sexe sain et le sexe d'un commun accord avec des partenaires qui vous respectent et vous soutiennent. Essayez de participer à des activités qui vous permettent de vous sentir à l'aise et avec de larges pouvoirs, tels que des jeux de rôle, des exercices de communication et des techniques de plaisir. En outre, concentrez-vous sur la formation de l'estime de soi et de la bodypositivité à travers des affirmations positives, des passe-temps et des relations en dehors de la sexualité.