Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens kann ein schwieriger Prozess sein, insbesondere wenn Ihre Fantasien kritisiert wurden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder andere Fantasien und Wünsche hat, und es ist in Ordnung, sie zu erforschen.
Wenn Sie jedoch Kritik erfahren haben, kann es Sie schüchtern und unsicher machen, sich auszudrücken. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr sexuelles Selbstvertrauen wiederherzustellen und sich wohler zu fühlen, wenn Sie Ihre Fantasien erneut erkunden:
1. Erkenne, dass deine Fantasien gültig und akzeptabel sind. Es ist üblich, einzigartige und ungewöhnliche Fantasien zu haben, und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, sich einbezogen zu fühlen. Lass dir von niemandem etwas anderes sagen. Denken Sie daran, dass Sie ein Recht auf Ihr eigenes Vergnügen haben und sich niemals schämen oder schämen sollten, was Sie erregt.
2. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, Ihre Sexualität auszudrücken. Wenn Ihr Partner Ihre Fantasien nicht teilt, versuchen Sie, Wege zu finden, sich einzubringen, ohne spezifische Details preiszugeben. Sie können Rollenszenarien genießen oder neue Positionen im Bett ausprobieren. Es war auch möglich, Solo-Masturbation zu erforschen oder erotische Videos zusammen zu sehen. Dies wird Ihnen helfen, sich sicherer in Ihrer Sexualität zu fühlen und weniger von einer externen Überprüfung abhängig zu sein.
3. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Eine ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner wird dazu beitragen, Vertrauen und Intimität aufzubauen. Definieren Sie klar, was Sie wollen und warum, aber vermeiden Sie es, anklagend oder verurteilend zu sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihren Standpunkt zu verstehen und Kompromisse zu finden, die zu Ihnen beiden passen.
4. Suche nach einer unterstützenden Gemeinschaft. Treten Sie Online-Gruppen bei, lesen Sie Bücher oder besuchen Sie Seminare, die sich mit sexueller Positivität und Selbstuntersuchung befassen. Treffen mit Menschen, die gemeinsame Interessen haben, können Ihre Erfahrungen stärken und bestätigen. Sie haben vielleicht sogar einen Rat, wie sie mit Schamgefühlen umgehen sollen.
5. Probieren Sie neue Dinge aus, von denen Sie sich gut fühlen werden. Das Experimentieren mit verschiedenen Aktivitäten wie einer Massage oder einem aufregenden Spiel kann dazu beitragen, das Vertrauen in Ihren Körper und Ihre Sexualität zu stärken. Vielleicht finden Sie sogar neue Vorlieben, die Sie überraschen werden! Denken Sie nur daran, immer sicher zu bleiben, klar zu kommunizieren und Grenzen zu respektieren. Die Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens nach der Kritik an Ihren Fantasien kann schwierig sein, aber es ist möglich. Indem Sie Ihre Wünsche als gültig anerkennen, alternative Methoden der Befriedigung erforschen, effektiv mit Partnern kommunizieren, Unterstützung suchen und neue Dinge ausprobieren, können Sie Ihr Gefühl der sexuellen Freiheit und Stärke wiedererlangen. Denken Sie daran: Jeder hat einzigartige Fantasien und sollte auf keinen Fall verurteilt oder beschämt werden.
Wie kann ich das sexuelle Vertrauen wiederherstellen, nachdem meine Fantasien kritisiert wurden?
Eine Möglichkeit, sexuelles Vertrauen wiederherzustellen, besteht darin, gesunden Sex und einvernehmlichen Sex mit Partnern zu lernen und zu praktizieren, die Sie respektieren und unterstützen. Versuchen Sie, an Aktivitäten teilzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, sich wohl und mit weitreichenden Kräften zu fühlen, wie Rollenspiele, Kommunikationsübungen und Lusttechniken. Darüber hinaus konzentrieren Sie sich auf die Bildung von Selbstwertgefühl und Körperpositivität durch positive Affirmationen, Hobbys und Beziehungen außerhalb der Sexualität.