Przywracanie zaufania seksualnego może być skomplikowanym procesem, zwłaszcza jeśli twoje fantazje zostały skrytykowane. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma różne fantazje i pragnienia, i to jest normalne, aby je zbadać.
Jeśli jednak doświadczyłeś krytyki, to może sprawić, że poczujesz się świadomy i niepewny wyrażania siebie. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby rozpocząć odzyskać swoją pewność seksualną i poczuć się bardziej komfortowo badając swoje fantazje ponownie:
1. Uznaj, że twoje fantazje są ważne i akceptowalne. Powszechne jest posiadanie unikalnych i niezwykłych fantazji, a nie ma dobrego lub złego sposobu, aby czuć się włączone. Nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej. Pamiętaj, że masz prawo do własnej przyjemności i nigdy nie powinieneś się wstydzić ani wstydzić tego, co cię ekscytuje.
2. Poznaj inne sposoby wyrażania swojej seksualności. Jeśli Twój partner nie podziela się swoimi fantazjami, spróbuj znaleźć sposoby, aby włączyć bez ujawniania konkretnych szczegółów. Możesz cieszyć się scenariuszami ról lub spróbować nowych pozycji w łóżku. Można było również wspólnie badać masturbację solo lub oglądać filmy erotyczne. To pomoże Ci czuć się bardziej pewnie w swojej seksualności i mniej zależy od zewnętrznej weryfikacji.
3. Porozmawiaj otwarcie z partnerem o swoich potrzebach i pragnieniach. Uczciwa komunikacja z partnerem pomoże budować zaufanie i intymność. Bądź jasny co chcesz i dlaczego, ale unikaj oskarżenia lub osądzania. Zamiast tego skupić się na zrozumieniu ich punktu widzenia i znalezieniu kompromisów, które działają dla was obojga.
4. Szukajcie społeczności wspierającej. Dołącz do grup internetowych, przeczytaj książki lub weź udział w warsztatach na temat pozytywności seksualnej i samokontroli. Spotkanie z ludźmi, którzy mają wspólny interes może wzmocnić i potwierdzić swoje doświadczenie. Mogą nawet mieć radę, jak radzić sobie z wstydem.
5. Spróbuj nowych rzeczy, które sprawią, że poczujesz się dobrze. Eksperymentowanie z różnymi czynnościami, takimi jak masaże czy zabawa, może pomóc w budowaniu zaufania do ciała i seksualności. Być może znajdziesz nawet nowe preferencje, które cię zaskoczą! Pamiętaj tylko, aby zawsze być bezpiecznym, komunikować się jasno i szanować granice.
Odzyskanie zaufania seksualnego po krytykowaniu swoich fantazji może być trudne, ale jest to możliwe. Uznając swoje pragnienia za ważne, badając alternatywne metody satysfakcji, skutecznie komunikowując się z partnerami, szukając wsparcia i próbując nowych rzeczy, możesz odzyskać poczucie wolności seksualnej i siły. Pamiętaj: każdy ma wyjątkowe fantazje i nigdy nie powinien być oceniany lub wstyd.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po krytykowaniu moich fantazji?
Jednym ze sposobów przywrócenia zaufania seksualnego jest uczenie się i praktykowanie zdrowego i zgodnego seksu z partnerami, którzy cię szanują i wspierają. Spróbuj uczestniczyć w działaniach, które sprawiają, że czujesz się komfortowo i empowered, takich jak rola, ćwiczenia komunikacyjne i techniki przyjemności. Ponadto skupić się na budowaniu poczucia własnej wartości i pozytywności ciała poprzez pozytywne afirmacje, hobby i relacje poza seksualnością.