Çiftler, çatışma veya yanlış anlaşılma yaratmadan cinsel ihtiyaçlarını nasıl etkili bir şekilde iletebilirler? Kendi arzularını açıkça ve dürüstçe tartışma yeteneği, sağlıklı bir romantik ilişki için gereklidir. Ancak, zor olabilir çünkü birçok insan cinsel yaşamlarını tartışmayı zor buluyor. Eşler arasında seks hakkında iletişim eksikliği genellikle ilişkilerde gerginlik ve zorluklara neden olur. Araştırmalara göre, mutlu evlilik ortakları, cinsel yaşamları hakkında sosyalleşmeyenlere göre düzenli konuşmalar yapmaya daha yatkındır. Ortaklar, bu yönergeleri izlerlerse yanlış anlamalar veya çatışma yaratmadan cinsel ihtiyaçlarını etkili bir şekilde ifade edebilirler:
1. Sınırları belirle
Çiftlerin cinsel aktiviteye girmeden önce temel kuralları belirlemeleri önemlidir. Bu, hangi davranışın kabul edilebilir ve hangisinin kabul edilemez olduğunu kabul etmeyi içerir. Örneğin, bazı insanlar kaba seks ile kapatılabilir, bazıları ise zevk alabilir. Her iki tarafın da, yakınlık sırasında utanç veya hayal kırıklığına neden olmamak için birbirlerinin tercihlerini ve sınırlamalarını anlamaları önemlidir.
2. Doğrudan olun
Ortaklar asla eşlerinin ne istediklerini bildiğini varsaymamalıdır; Bunun yerine, isteklerinde açık olmalıdırlar. Bir kişi bir şey isterse ve diğer kişi istemiyorsa, daha sonra bir sorun olabilir. Yanlış anlamaları önlemek için, özel gereksinimleriniz hakkında ipucu vermek yerine doğrudan konuşun.
3. Birbirinizin arzularını anlayın
Konu cinsellik olduğunda her bireyin kendine özgü ilgi alanları vardır. Bazı insanlar BDSM veya rol yapma oyunları gibi kinkier şeyleri severken, diğerleri vanilya aktivitelerini tercih eder. Tercihlerin hiçbirinde yanlış bir şey yoktur - ancak, birbirinizin tercihlerini anlamak, birbirinizin arzularını doğru bir şekilde yerine getirmenize izin verecektir. Sorular sorun ve eşinizin tam olarak ne yaptığını bilmek için dikkatlice dinleyin.
4. Suçlamadan kaçının
Cinsel ihtiyaçlarınızı bildirmek, suçu başkasına atmak anlamına gelmez. Eşinizi sizi tatmin edemediği için suçlamak yerine, bazı davranışların neden sizin için işe yaramadığını açıklayın. Duygularınız hakkında konuşurken'siz "ifadeleri yerine'ben" ifadelerini kullanın. "Seks yapmadığımızda hayal kırıklığına uğramış hissediyorum" yerine "Beni asla mutlu etmiyorsun" demek. Bu yaklaşım, ortakların kimseyi suçlu hissettirmeden sorunları çözmelerini sağlar.
5. Birbirinizin mahremiyetine saygı gösterin Partneriniz hayatının bazı bölümlerini gizli tutmak isteyebilir. Bu konular hakkında kibarca sorabilirsiniz, ancak onu her şeyi ortaya çıkarmaya zorlamayın. Söylediklerini dinleyin, sınırlarına saygı gösterin ve her insanın bir ilişkide gizliliği hak ettiğini kabul edin. Bir şeyi ifşa etmeyi reddederlerse, aldatarak veya bir ilişkiyi sona erdirmekle tehdit ederek birbirlerinden bilgi almaya çalışmayın.
6. Pozitif kalın: Partnerinizin arzularını değiştirmeye değil, kendi arzularınıza odaklanın. Onları eleştirmeyin; Bunun yerine, onları daha açık olmaya teşvik edin. Eşinizin samimiyet sırasında belirli davranışlarda bulunmasını istiyorsanız, bunları gelecekteki karşılaşmalara dahil etmenin yollarını önerin. Örneğin, "Bir dahaki sefere seviştiğimizde bu çamaşırları giyseydin beni sarardı" demek, ortaklarına isim takmaktan çok daha etkilidir. Tüm ihtiyaçlarınızı bir kerede karşılamasalar bile çabalarını destekleyin.
7. Bir kişi cinsellik hakkındaki konuşmalara hükmediyorsa, bir başkası kapanabilir veya rahatsız olabilir. İkinizin de aynı şekilde tartışmalara girdiğinizden emin olun. Herkesin karar vermede eşit bir sese sahip olması için sorular sorun. Ayrıca, her iki tarafın da sorumlulukla boğulmuş hissetmemesi için samimi faaliyetler başlatabilirsiniz.
8. İletişim pratik gerektirir
İletişim becerileri, cinsel yaşam da dahil olmak üzere başarılı bir ilişki için gereklidir. Birbirlerinin ihtiyaçlarını anlamak için çaba ve pratik gerektirir.Kendinizi etkili bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi anlamadan önce deneme yanılma gerekebilir. İletişim kurmakta zorlanıyorsanız, çiftlere danışmanlık yapmayı veya göz teması, dokunma ve beden dili gibi sözel olmayan ipuçlarını uygulamayı düşünün. Bu, ortaklar arasındaki iletişimdeki boşlukları kapatmaya yardımcı olabilir.
Çiftler, çatışma veya yanlış anlama yaratmadan cinsel ihtiyaçlarını nasıl etkili bir şekilde iletebilir?
Uzun süreli romantik ilişkilerde iletişim kalıpları üzerine yapılan çalışmalara göre, cinsel istek ve tercihlerin etkili iletişimi, olumlu yakınlığı korumak ve ortaklar arasındaki yanlış anlaşılmayı ve çatışmayı azaltmak için önemlidir. Çalışmalar, insanların cinsel ihtiyaçlarını açıkça ifade edebildiklerinde ve eşlerinin ihtiyaçlarını anlayabildiklerinde, ilişkilerinin genel kalitesinden daha memnun olduklarını göstermiştir (Sprecher & Felmlee, 1987).