Wie können Paare ihre sexuellen Bedürfnisse effektiv kommunizieren, ohne Konflikte oder Missverständnisse zu erzeugen? Die Fähigkeit, Ihre eigenen Wünsche offen und ehrlich zu diskutieren, ist für eine gesunde romantische Beziehung unerlässlich.
Dies kann jedoch schwierig sein, da es für viele Menschen schwierig ist, über ihr Sexualleben zu diskutieren. Der Mangel an Kommunikation zwischen Partnern über Sex verursacht oft Spannungen und Schwierigkeiten in der Beziehung. Laut Studien führen glückliche Ehepartner häufiger regelmäßige Gespräche über ihr Sexualleben als diejenigen, die nicht kommunizieren. Partner können ihre sexuellen Bedürfnisse effektiv ausdrücken, ohne Missverständnisse oder Konflikte zu verursachen, wenn sie die folgenden Richtlinien befolgen:
1. Grenzen setzen
Es ist sehr wichtig, dass Paare Grundregeln festlegen, bevor sie sexuelle Aktivitäten ausüben. Dazu gehört die Zustimmung, welches Verhalten akzeptabel und welches inakzeptabel ist. Zum Beispiel können einige Leute durch rauen Sex ausgeschaltet werden, während andere es genießen können. Es ist wichtig, dass beide Seiten die Vorlieben und Einschränkungen des anderen verstehen, um während der Intimität keine Verlegenheit oder Frustration zu verursachen.
2. Seien Sie direkt
Partner sollten nie davon ausgehen, dass ihr Partner weiß, was sie wollen; stattdessen müssen sie mit ihren Anfragen explizit sein. Wenn eine Person etwas will und die andere nicht, kann es später ein Problem geben. Um Missverständnisse zu vermeiden, sprechen Sie direkt über Ihre spezifischen Anforderungen, anstatt sie anzudeuten.
3. Verstehen Sie die Wünsche des anderen
Jedes Individuum hat einzigartige Interessen, wenn es um Sexualität geht. Einige mögen Kinkier-Dinge wie BDSM oder Rollenspiele, während andere Vanille-Aktivitäten bevorzugen. Keine der Vorlieben ist falsch - aber das Verständnis der Vorlieben des anderen ermöglicht es Ihnen, die Wünsche des anderen richtig zu erfüllen. Stellen Sie Fragen und hören Sie genau zu, damit Sie genau wissen, was Ihren Partner dazu bringt, ein Häkchen zu setzen.
4. Vermeiden Sie Vorwürfe
Über Ihre sexuellen Bedürfnisse zu berichten, bedeutet nicht, jemand anderem die Schuld zu geben. Anstatt Ihren Ehepartner zu beschuldigen, Sie nicht zufriedenzustellen, erklären Sie, warum bestimmte Verhaltensweisen für Sie nicht funktionieren. Verwenden Sie „Ich" -Aussagen anstelle von „Sie" -Aussagen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen. Sagen: „Du machst mich nie glücklich", statt „Ich fühle mich frustriert, wenn wir keinen Sex haben". Dieser Ansatz ermöglicht es den Partnern, Probleme zu lösen, ohne dass sich jemand schuldig fühlt.
5. Respektieren Sie die Privatsphäre des anderen
Ihr Partner möchte möglicherweise einige Teile seines Lebens geheim halten. Sie können höflich nach diesen Themen fragen, aber lassen Sie ihn/sie nicht alles preisgeben. Hören Sie zu, was er/sie sagt, respektieren Sie seine/ihre Grenzen und erkennen Sie an, dass jede Person Privatsphäre in Beziehungen verdient. Versuchen Sie nicht, Informationen voneinander zu erhalten, indem Sie betrügen oder drohen, die Beziehung zu beenden, wenn sie sich weigern, etwas preiszugeben.
6. Bleiben Sie positiv
Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Wünsche, anstatt zu versuchen, die Wünsche Ihres Partners zu ändern. Kritisieren Sie sie nicht; Ermutigen Sie sie stattdessen, offener zu sein. Wenn Sie möchten, dass Ihr Ehepartner an bestimmten Verhaltensweisen während der Intimität teilnimmt, schlagen Sie Möglichkeiten vor, sie in zukünftige Treffen einzubeziehen. Zum Beispiel zu sagen: „Es würde mich dazu bringen, wenn du diese Unterwäsche das nächste Mal trägst, wenn wir Liebe machen", ist viel effektiver, als deine Partner beim Namen zu nennen. Unterstützen Sie ihre Bemühungen, auch wenn sie nicht alle Ihre Bedürfnisse gleichzeitig erfüllen.
7. Der Reihe nach
Wenn eine Person Gespräche über Sexualität dominiert, kann die andere abschalten oder beleidigt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie beide auf die gleiche Weise an den Diskussionen teilnehmen. Stellen Sie Fragen, damit jeder die gleiche Stimme hat, wenn er Entscheidungen trifft.Sie können auch abwechselnd intime Handlungen einleiten, damit sich keine der Parteien von der Verantwortung überwältigt fühlt.
8. Kommunikation erfordert Übung
Kommunikationsfähigkeiten sind für jede erfolgreiche Beziehung - einschließlich des Sexuallebens - unerlässlich. Um die Bedürfnisse des anderen zu verstehen, braucht es Anstrengung und Übung. Es kann eine Trial-and-Error-Methode erfordern, bevor Sie verstehen, wie Sie sich effektiv ausdrücken können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu kommunizieren, sollten Sie Paare beraten oder nonverbale Signale wie Augenkontakt, Berührung und Körpersprache üben. Dies kann helfen, Kommunikationslücken zwischen den Partnern zu schließen.
Wie können Paare sexuelle Bedürfnisse effektiv kommunizieren, ohne Konflikte oder Missverständnisse zu erzeugen?
Nach Untersuchungen von Kommunikationsmustern in langfristigen romantischen Beziehungen ist eine effektive Kommunikation von sexuellen Wünschen und Vorlieben wichtig, um positive Nähe zu erhalten und Missverständnisse und Konflikte zwischen Partnern zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen, wenn sie in der Lage sind, ihre sexuellen Bedürfnisse klar auszudrücken und die Bedürfnisse ihres Partners zu verstehen, mit der Gesamtqualität ihrer Beziehung zufriedener sind (Sprecher & Felmlee, 1987).