どのようにカップルは、紛争や誤解を引き起こすことなく、自分の性的ニーズを効果的に伝えることができますか？
自分の欲望を公然と正直に議論する能力は、健康的なロマンチックな関係のために不可欠です。しかし、多くの人々が自分の性生活を議論するのが難しいので、それは困難になる可能性があります。性についてのパートナー間のコミュニケーションの欠如は、多くの場合、緊張と関係の困難を引き起こします。幸せな結婚相手は、彼らの性生活についての定期的な会話を持っている可能性が高いです。パートナーは、これらのガイドラインに従えば、誤解や紛争を引き起こすことなく、効果的に性的ニーズを表現することができます。
1。境界を設定する
性行為に従事する前に、カップルがグラウンドルールを設定することが重要です。これには、どの行動が許容可能で、どの行動が許容できないかを合意することが含まれます。
例えば、荒いセックスでオフにする人もいれば、楽しむ人もいるかもしれません。双方が互いの好みや限界を理解し、親密さの間に恥ずかしさや欲求不満を引き起こさないようにすることが重要です。
2。直接
パートナーは、パートナーが望むものを知っているとは決して想定してはいけません。代わりに、彼らは彼らの要求に明示的でなければなりません。ある人が何かを望んでいて、他の人がそうでないなら、後で問題があるかもしれません。誤解を避けるために、それらをほのめかすのではなく、あなたの特定の要件について直接話してください。
3。お互いの欲望を理解する
セクシュアリティに関しては、それぞれが独特の興味を持っています。BDSMやロールプレイングゲームなどのキンキーなものが好きな人もいれば、バニラアクティビティを好む人もいます。好みのいずれかに問題はありません-しかし、お互いの好みを理解すると、お互いの欲望を適切に満たすことができます。質問をして、パートナーが何をチェックするのかを正確に知るために注意深く耳を傾けてください。
4。
あなたの性的ニーズを報告することは、他の誰かに責任を置くことを意味するものではありません。あなたを満足させることができないとあなたの配偶者を非難する代わりに、特定の行動があなたのために機能しない理由を説明してください。あなたの気持ちについて話すときは「、あなた」の文の代わりに「I」文を使用してください。「あなたは私を幸せにすることはありません」と言って、代わりに「私たちはセックスをしていないときにイライラを感じます」。このアプローチにより、パートナーは誰にも罪悪感を感じさせることなく問題を解決することができます。
5。お互いのプライバシーを尊重します
あなたのパートナーは自分の人生の一部をプライベートに保ちたいと思うかもしれません。あなたはこれらのトピックについて丁寧に尋ねることができますが、すべてを明らかにするように彼/彼女を強制しないでください。彼/彼女が言うことに耳を傾け、彼/彼女の境界を尊重し、すべての人が関係のプライバシーに値することを認識します。彼らは何かを開示することを拒否した場合、不正行為や関係を終了する脅迫によってお互いから情報を取得しようとしないでください。
6。肯定的な滞在
あなた自身の欲望に焦点を当てる、あなたのパートナーの欲望を変更しようとしていません。彼らを批判しないでください。代わりに、よりオープンになるように奨励します。配偶者に親密さの間に特定の行動に従事させたい場合は、将来の出会いにそれらを含める方法を提案してください。
例えば「、あなたがこの洗濯物を着て、次に私たちが愛を作るなら、それは私を巻き上げるだろう」と言うのは、あなたのパートナーの名前を呼ぶよりもはるかに効果的です。あなたのすべてのニーズを一度に満たしていなくても、彼らの努力をサポートしてください。
7。ターンを取る
ある人がセクシュアリティについての会話を支配している場合、別の人がオフに切り替えるか、気分を害する可能性があります。両方が同じ方法で議論に従事していることを確認してください。誰もが意思決定において平等な声を持っているように質問することもできます。
8。コミュニケーションには練習が必要です
コミュニケーションスキルは、性生活を含む、あらゆる成功した関係に不可欠です。お互いのニーズを理解するには努力と実践が必要です。効果的に自分を表現する方法を理解する前に試行錯誤が必要になる場合があります。コミュニケーションに苦労する場合は、カップルのカウンセリングや、アイコンタクト、タッチ、ボディランゲージなどの非言語的な手掛かりの練習を検討してください。これは、パートナー間のコミュニケーションのギャップを埋めるのに役立ちます。
紛争や誤解を生じさせることなく、どのようにしてカップルは性的ニーズを効果的に伝えることができますか？
長期的な恋愛関係におけるコミュニケーションのパターンの研究によると、性的欲求と好みの効果的なコミュニケーションは、肯定的な親密さを維持し、パートナー間の誤解と対立を減らすために重要です。研究は、人々が自分の性的ニーズを明確に表現し、パートナーのニーズを理解することができるとき、彼らは彼らの関係の全体的な品質にもっと満足していることを示しています（Sprecher&Felmlee、 1987）。