Come possono le coppie comunicare efficacemente i loro bisogni sessuali senza creare conflitti o fraintendimenti?
La capacità di discutere apertamente e onestamente i propri desideri è essenziale per una sana relazione romantica.
Tuttavia, può essere difficile perché molte persone hanno difficoltà a parlare della loro vita sessuale. La mancanza di comunicazione tra partner sul sesso spesso causa tensione e difficoltà nelle relazioni. Secondo la ricerca, i partner del matrimonio fortunato hanno più probabilità di parlare regolarmente della loro vita sessuale di coloro che non comunicano. I partner possono esprimere efficacemente i loro bisogni sessuali senza creare fraintendimenti o conflitti se seguono le seguenti raccomandazioni:
1. Impostare i limiti
È molto importante che le coppie fissino le regole di base prima di entrare in attività sessuale. Ciò include il consenso al comportamento accettabile e al comportamento inaccettabile.
Ad esempio, alcune persone possono essere disattivate dal sesso violento, mentre altre possono godere dell'Im. È importante che entrambe le parti comprendano le preferenze e le limitazioni dell'altro per non causare imbarazzo o frustrazione durante l'intimità.
2. Essere immediati
I partner non devono mai ritenere che il loro partner sa cosa vogliono; devono invece essere espliciti con le loro richieste. Se una persona vuole qualcosa e l'altra no, poi potrebbe avere un problema. Per evitare fraintendimenti, parlate direttamente delle vostre richieste, non insinuatele.
3. Capire i desideri degli altri
Ogni individuo ha interessi unici quando si tratta di sessualità. A qualcuno piacciono le cose kinkier come BDSM o giochi di ruolo, e altri preferiscono la vaniglia. Non c'è niente di male in nessuna delle preferenze - ma capire le preferenze dell'altro permetterà di soddisfare correttamente i desideri dell'altro. Fate domande e ascoltate attentamente per sapere esattamente cosa spinge il vostro partner a fare una spunta.
4. Evitare accuse
Segnalare le tue esigenze sessuali non significa dare la colpa a qualcun altro. Invece di accusare il coniuge di non essere in grado di soddisfarvi, spieghi perché un certo comportamento non funziona per voi. Usate le affermazioni «io» invece di «voi» per parlare dei vostri sentimenti. «Non mi rendi mai felice», invece di «Mi sento frustrato quando non facciamo sesso». Questo approccio consente ai partner di risolvere i problemi senza far sentire nessuno in colpa.
5. Rispetto della privacy dell'altro
Il vostro partner potrebbe desiderare di mantenere alcune parti della sua vita segreta. Potete parlare gentilmente di questi argomenti, ma non fatelo scoprire. Ascoltate quello che dice lui/lei, rispettate i suoi limiti e riconoscete che ogni individuo merita la privacy nelle relazioni. Non cercare di ottenere informazioni l'una dall'altra attraverso l'inganno o la minaccia di interrompere una relazione se si rifiutano di rivelare qualcosa.
6. Rimanete positivi
Concentratevi sui vostri desideri piuttosto che cercare di cambiare i desideri del partner. Non criticateli; invece incoraggiali ad essere più aperti. Se volete che il vostro coniuge partecipi a determinati comportamenti durante l'intimità, suggerire modi per includerli negli incontri futuri.
Per esempio, dire «Mi piacerebbe se indossassi questa biancheria la prossima volta che facciamo l'amore» è molto più efficace che chiamare i tuoi partner con il nome. Mantenete i loro sforzi anche se non soddisfano tutte le vostre esigenze contemporaneamente.
7. A turno
Se una persona domina le conversazioni sulla sessualità, un'altra può disattivarsi o offendersi. Assicuratevi di partecipare alla discussione allo stesso modo. Fate domande affinché tutti abbiano un voto uguale nelle decisioni.Si può anche a turno avviare azioni intime in modo che nessuna delle due parti si senta sovraccarica di responsabilità.
8. La comunicazione richiede la pratica
Le capacità di comunicazione sono essenziali per qualsiasi relazione di successo, compresa la vita sessuale. Per capire i bisogni degli altri, ci vuole impegno e pratica. Può essere necessario un metodo di prova e errore prima di capire come esprimersi efficacemente. Se avete difficoltà a comunicare, pensate a consigliare coppie o praticare segnali non verbali come il contatto visivo, il tocco e il linguaggio del corpo. Questo può aiutare a superare le lacune di comunicazione tra i partner.
Come possono le coppie comunicare efficacemente i bisogni sessuali senza creare conflitti o fraintendimenti?
Secondo le ricerche sui modelli di comunicazione in relazioni romantiche a lungo termine, comunicare efficacemente i desideri e le preferenze sessuali è importante per mantenere una vicinanza positiva e ridurre i fraintendimenti e i conflitti tra partner. La ricerca ha dimostrato che quando le persone sono in grado di esprimere chiaramente i loro bisogni sessuali e capire i bisogni del loro partner, sono più soddisfatti della qualità generale del loro rapporto (Sprecher & Felmlee, 1987).