W jaki sposób pary mogą skutecznie przekazywać swoje potrzeby seksualne bez wywoływania konfliktów lub nieporozumień?
Umiejętność otwartego i uczciwego dyskutowania o własnych pragnieniach jest niezbędna dla zdrowego romantycznego związku.
Jednak to może być trudne, ponieważ wielu ludziom trudno jest omówić swoje życie seksualne. Brak komunikacji między partnerami na temat seksu często powoduje napięcie i trudności w relacjach. Szczęśliwi partnerzy małżeńscy częściej prowadzą regularne rozmowy o swoim życiu seksualnym niż ci, którzy się nie socjalizują - sugerują badania. Partnerzy mogą skutecznie wyrażać swoje potrzeby seksualne bez tworzenia nieporozumień lub konfliktów, jeśli stosują się do tych wytycznych:
1. Ustaw granice
Ważne jest, aby pary ustawiły zasady przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. Obejmuje to uzgodnienie, które zachowanie jest dopuszczalne i które jest niedopuszczalne. Na przykład, niektórzy ludzie mogą być wyłączone przez szorstki seks, podczas gdy inni mogą cieszyć się nim. Ważne jest, aby obie strony zrozumiały wzajemne preferencje i ograniczenia, aby nie powodować wstydu lub frustracji podczas intymności.
2. Bądź bezpośredni
Partnerzy nigdy nie powinni zakładać, że ich partner wie, czego chcą; zamiast tego muszą być wyraźne ze swoimi prośbami. Jeśli jedna osoba czegoś chce, a druga nie, może być problem później. Aby uniknąć nieporozumień, porozmawiaj bezpośrednio o swoich konkretnych wymaganiach, a nie podpowiadaj im.
3. Zrozumieć swoje pragnienia
Każda osoba ma unikalne zainteresowania, jeśli chodzi o seksualność. Niektórzy ludzie lubią bardziej perwersyjne rzeczy, takie jak BDSM lub gry ról, podczas gdy inni wolą działania waniliowe. Nie ma nic złego w żadnym z preferencji - jednak zrozumienie wzajemnych preferencji pozwoli Ci prawidłowo spełnić swoje pragnienia. Zadaj pytania i posłuchaj uważnie, aby dokładnie wiedzieć, co sprawia, że twój partner kleszczy.
4. Unikaj winy
Zgłaszanie Twoich potrzeb seksualnych nie oznacza obwiniania kogoś innego. Zamiast obwiniać współmałżonka za to, że nie był w stanie cię zaspokoić, wyjaśnij, dlaczego pewne zachowania nie działają dla ciebie. Używaj stwierdzeń „ja" zamiast „ty", gdy mówisz o swoich uczuciach. Mówiąc „Nigdy mnie nie uszczęśliwiasz", zamiast „Czuję się sfrustrowany, gdy nie uprawiamy seksu". Takie podejście pozwala partnerom rozwiązywać problemy, nie czyniąc nikogo winnym.
5. Szanuj swoją prywatność
Twój partner może chcieć zachować części swojego życia prywatne. Możesz grzecznie pytać o te tematy, ale nie zmuszaj go do ujawniania wszystkiego. Słuchaj tego, co mówi, szanuj jego/jej granice i uznaj, że każda osoba zasługuje na prywatność w związku. Nie próbuj uzyskać informacji od siebie przez oszukiwanie lub grożenie, aby zakończyć związek, jeśli nie chcą ujawnić niczego.
6. Bądź pozytywny
Skup się na własnych pragnieniach, nie próbując zmienić pragnień partnera. Nie krytykuj ich; zamiast tego, zachęcić ich do bycia bardziej otwartymi. Jeśli chcesz, aby małżonek zaangażował się w pewne zachowania podczas intymności, sugeruj sposoby włączenia ich do przyszłych spotkań.
Na przykład powiedzenie: „Skończyłoby mi się, gdybyś nosił to pranie następnym razem, gdy się kochamy" jest o wiele skuteczniejsze niż nazywanie twoich partnerów imionami. Wesprzyj ich wysiłki, nawet jeśli nie spełniają wszystkich twoich potrzeb naraz.
7. Robienie zwrotów
Jeśli jedna osoba dominuje w rozmowach o seksualności, inna osoba może wyłączyć lub się obrazić. Upewnij się, że oboje prowadzicie dyskusje w ten sam sposób. Zadawaj pytania tak, aby każdy miał równy głos w podejmowaniu decyzji, można też robić zakręty inicjując intymne działania, aby żadna ze stron nie czuła się przytłoczona odpowiedzialnością.
8. Komunikacja wymaga praktyki
Umiejętności komunikacyjne są niezbędne dla każdego udanego związku - w tym życia seksualnego. Potrzeba wysiłku i praktyki, aby zrozumieć swoje potrzeby.Próba i błąd mogą być wymagane przed zrozumieniem, jak wyrazić się skutecznie. Jeśli zmagasz się z komunikacją, rozważyć doradztwo par lub praktykowania niewerbalnych wskazówek, takich jak kontakt z oczami, dotyk i język ciała. Może to pomóc w usunięciu luk w komunikacji między partnerami.
W jaki sposób pary mogą skutecznie komunikować się z potrzebami seksualnymi bez stwarzania konfliktów lub nieporozumień?
Według badań wzorców komunikacji w długoterminowych romantycznych relacjach, skuteczna komunikacja pragnień i preferencji seksualnych jest ważna dla utrzymania pozytywnej intymności i zmniejszenia nieporozumień i konfliktów między partnerami. Badania wykazały, że kiedy ludzie są w stanie jasno wyrazić swoje potrzeby seksualne i zrozumieć potrzeby swojego partnera, są bardziej zadowoleni z ogólnej jakości ich relacji (Sprecher & Felmlee, 1987).