Как пары могут эффективно сообщать о своих сексуальных потребностях, не создавая конфликтов или недоразумений?
Способность открыто и честно обсуждать собственные желания необходима для здоровых романтических отношений.
Однако это может быть сложно, потому что многим людям трудно обсуждать свою сексуальную жизнь. Отсутствие общения между партнерами о сексе часто вызывает напряжение и трудности в отношениях. Согласно исследованиям, партнеры по счастливому браку чаще ведут регулярные беседы о своей сексуальной жизни, чем те, кто не общается. Партнеры могут эффективно выражать свои сексуальные потребности, не создавая недопонимания или конфликта, если они следуют следующим рекомендациям:
1. Установить границы
Очень важно, чтобы пары устанавливали основные правила, прежде чем вступать в сексуальную активность. Это включает в себя согласие с тем, какое поведение является приемлемым, а какое неприемлемым.
Например, некоторые люди могут быть отключены грубым сексом, в то время как другие могут наслаждаться им. Важно, чтобы обе стороны понимали предпочтения и ограничения друг друга, чтобы не вызывать смущения или разочарования во время интимной близости.
2. Будьте непосредственны
Партнеры никогда не должны считать, что их партнер знает, чего они хотят; вместо этого они должны быть явными со своими запросами. Если один человек хочет чего-то, а другой нет, позже может возникнуть проблема. Чтобы избежать недопонимания, говорите о своих конкретных требованиях напрямую, а не намекайте на них.
3. Понять желания друг друга
Каждый индивид имеет уникальные интересы, когда речь заходит о сексуальности. Кому-то нравятся такие kinkier-вещи, как BDSM или ролевые игры, а кто-то предпочитает ванильные занятия. Ни в одном из предпочтений нет ничего плохого - однако понимание предпочтений друг друга позволит выполнить желания друг друга должным образом. Задавайте вопросы и внимательно слушайте, чтобы точно знать, что заставляет вашего партнера поставить галочку.
4. Избегайте обвинений
Сообщать о своих сексуальных потребностях не означает возлагать вину на кого-то другого. Вместо того чтобы обвинять супруга в неспособности удовлетворить вас, объясните, почему определенное поведение не работает для вас. Используйте утверждения «я» вместо утверждений «вы», говоря о своих чувствах. Говоря «Ты никогда не делаешь меня счастливым», вместо «Я чувствую разочарование, когда мы не занимаемся сексом». Такой подход позволяет партнерам разрешать проблемы, не заставляя никого чувствовать себя виноватым.
5. Уважайте конфиденциальность друг друга
Ваш партнер может пожелать сохранить некоторые части своей жизни в тайне. Вы можете вежливо расспросить об этих темах, но не заставляйте его/ее раскрывать все. Прислушивайтесь к тому, что он/она говорит, уважайте его/ее границы и признайте, что каждый человек заслуживает конфиденциальности в отношениях. Не пытайтесь получить информацию друг от друга путем обмана или угрозы разорвать отношения, если они отказываются что-либо раскрывать.
6. Оставайтесь позитивными
Сосредоточьтесь на собственных желаниях, а не на попытках изменить желания партнера. Не критикуйте их; вместо этого поощряйте их быть более открытыми. Если вы хотите, чтобы ваш супруг участвовал в определенных видах поведения во время интимной близости, предложите способы включить их в будущие встречи.
Например, сказать «Это бы меня завело, если бы вы носили это белье в следующий раз, когда мы занимаемся любовью» гораздо эффективнее, чем называть ваших партнеров именами. Поддерживайте их усилия, даже если они не удовлетворяют все ваши потребности одновременно.
7. По очереди
Если один человек доминирует в разговорах о сексуальности, другой может отключиться или обидеться. Убедитесь, что вы оба участвуете в обсуждениях одинаково. Задавайте вопросы, чтобы каждый имел равный голос при принятии решений. Вы также можете по очереди инициировать интимные действия, чтобы ни одна из сторон не чувствовала себя перегруженной ответственностью.
8. Общение требует практики
Навыки общения необходимы для любых успешных отношений - включая сексуальную жизнь. Чтобы понять потребности друг друга, нужны усилия и практика.Может потребоваться метод проб и ошибок, прежде чем понять, как эффективно выражать себя. Если вам трудно общаться, подумайте о том, чтобы консультировать пары или практиковать невербальные сигналы, такие как зрительный контакт, прикосновение и язык тела. Это может помочь преодолеть пробелы в коммуникации между партнерами.
Как пары могут эффективно сообщать сексуальные потребности, не создавая конфликтов или недопонимания?
Согласно исследованиям моделей общения в долгосрочных романтических отношениях, эффективное общение сексуальных желаний и предпочтений важно для поддержания позитивной близости и уменьшения недопонимания и конфликтов между партнерами. Исследования показали, что когда люди способны ясно выразить свои сексуальные потребности и понять потребности своего партнера, они более удовлетворены общим качеством своих отношений (Sprecher & Felmlee, 1987).