كيف يمكن للأزواج أن يبلغوا احتياجاتهم الجنسية بفعالية دون خلق نزاعات أو سوء فهم ؟
القدرة على مناقشة رغبات المرء بصراحة وصدق ضرورية لعلاقة رومانسية صحية. ومع ذلك، قد يكون الأمر صعبًا لأن الكثير من الناس يجدون صعوبة في مناقشة حياتهم الجنسية. غالبًا ما يسبب عدم التواصل بين الشركاء حول الجنس توترًا وصعوبات في العلاقات. تشير الأبحاث إلى أن شركاء الزواج السعداء هم أكثر عرضة لإجراء محادثات منتظمة حول حياتهم الجنسية من أولئك الذين لا يتواصلون اجتماعيًا. يمكن للشركاء التعبير عن احتياجاتهم الجنسية بشكل فعال دون خلق سوء فهم أو صراع إذا اتبعوا هذه الإرشادات:
1. ضع حدودًا
من المهم أن يضع الأزواج القواعد الأساسية قبل الانخراط في نشاط جنسي. وهذا يشمل الاتفاق على السلوك المقبول والذي هو غير مقبول. على سبيل المثال، قد يتم إيقاف بعض الأشخاص بسبب الجنس العنيف بينما قد يستمتع الآخرون به. من المهم أن يفهم الطرفان تفضيلات وقيود بعضهما البعض حتى لا يسببوا الإحراج أو الإحباط أثناء العلاقة الحميمة.
2. كن مباشرًا
يجب ألا يفترض الشركاء أبدًا أن شريكهم يعرف ما يريدون ؛ بل يجب أن يكونوا صريحين في طلباتهم. إذا أراد شخص ما شيئًا ولم يريد الشخص الآخر، فقد تكون هناك مشكلة لاحقًا. لتجنب سوء الفهم، تحدث عن متطلباتك المحددة مباشرة، بدلاً من التلميح إليها.
3. افهم رغبات بعضنا البعض
لكل فرد اهتمامات فريدة عندما يتعلق الأمر بالجنس. يحب بعض الأشخاص أشياء أكثر غرابة مثل BDSM أو ألعاب لعب الأدوار، بينما يفضل البعض الآخر أنشطة الفانيليا. لا حرج في أي من التفضيلات - ومع ذلك، فإن فهم تفضيلات بعضكما البعض سيسمح لك بتلبية رغبات بعضكما البعض بشكل صحيح. اطرح الأسئلة واستمع بعناية لتعرف بالضبط ما الذي يجعل شريكك يضع علامة.
4. تجنب اللوم
الإبلاغ عن احتياجاتك الجنسية لا يعني إلقاء اللوم على شخص آخر. بدلاً من إلقاء اللوم على زوجتك لعدم قدرتها على إرضاءك، اشرح سبب عدم نجاح بعض السلوكيات معك. استخدم عبارات «أنا» بدلاً من عبارات «أنت» عند الحديث عن مشاعرك. أقول «أنت لا تجعلني سعيدًا أبدًا»، بدلاً من «أشعر بالإحباط عندما لا نمارس الجنس». يسمح هذا النهج للشركاء بحل المشكلات دون جعل أي شخص يشعر بالذنب.
5. احترم خصوصية بعضكما البعض
قد يرغب شريكك في الحفاظ على خصوصية أجزاء من حياته. يمكنك أن تسأل بأدب عن هذه الموضوعات، لكن لا تجبره على الكشف عن كل شيء. استمع إلى ما يقوله، واحترم حدوده، وأدرك أن كل شخص يستحق الخصوصية في العلاقة. لا تحاول الحصول على معلومات من بعضكما البعض عن طريق الغش أو التهديد بإنهاء العلاقة إذا رفضوا الكشف عن أي شيء.
6. ابق إيجابيًا
ركز على رغباتك الخاصة، وليس محاولة تغيير رغبات شريكك. لا تنتقدهم ؛ بل شجعهم على أن يكونوا أكثر انفتاحا. إذا كنت تريد أن ينخرط زوجك في سلوكيات معينة أثناء العلاقة الحميمة، فاقترح طرقًا لإدراجها في اللقاءات المستقبلية.
على سبيل المثال، إن قول «سينتهي بي الأمر إذا ارتديت هذا الغسيل في المرة القادمة التي نمارس فيها الحب» هو أكثر فاعلية من تسمية شركائك بأسماء. دعم جهودهم، حتى لو لم يلبوا جميع احتياجاتك دفعة واحدة.
7. التناوب
إذا سيطر شخص ما على المحادثات حول الجنس، فقد يتوقف شخص آخر أو يتعرض للإهانة. تأكد من انخراطك في المناقشات بنفس الطريقة. اطرح أسئلة حتى يكون لكل شخص صوت متساوٍ في اتخاذ القرار، ويمكنك أيضًا التناوب على بدء أنشطة حميمة بحيث لا يشعر أي من الطرفين بالمسؤولية.
8. يتطلب التواصل الممارسة
مهارات الاتصال ضرورية لأي علاقة ناجحة - بما في ذلك الحياة الجنسية. يتطلب الأمر جهدًا وممارسة لفهم احتياجات بعضنا البعض.قد تكون التجربة والخطأ مطلوبين قبل فهم كيفية التعبير عن نفسك بشكل فعال. إذا كنت تكافح من أجل التواصل، ففكر في تقديم المشورة للأزواج أو ممارسة الإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري واللمس ولغة الجسد. يمكن أن يساعد ذلك في سد الفجوات في التواصل بين الشركاء.
كيف يمكن للأزواج توصيل الاحتياجات الجنسية بفعالية دون خلق نزاع أو سوء فهم ؟
وفقًا لدراسات أنماط الاتصال في العلاقات الرومانسية طويلة الأمد، فإن التواصل الفعال للرغبات والتفضيلات الجنسية مهم للحفاظ على العلاقة الحميمة الإيجابية وتقليل سوء الفهم والصراع بين الشركاء. أظهرت الدراسات أنه عندما يكون الناس قادرين على التعبير عن احتياجاتهم الجنسية بوضوح وفهم احتياجات شركائهم، فإنهم يكونون أكثر رضا عن الجودة الشاملة لعلاقتهم (Sprecher & Felmlee، 1987).