¿Cómo pueden las parejas comunicar eficazmente sus necesidades sexuales sin crear conflictos o malentendidos?
La capacidad de discutir abiertamente y honestamente sus propios deseos es esencial para una relación romántica saludable.
Sin embargo, puede ser difícil porque muchas personas tienen dificultades para discutir su vida sexual. La falta de comunicación entre las parejas sobre el sexo suele causar tensión y dificultades en la relación. Según la investigación, los matrimonios felices tienen más probabilidades de tener conversaciones regulares sobre su vida sexual que los que no se comunican. Las parejas pueden expresar eficazmente sus necesidades sexuales sin crear malentendidos o conflictos si siguen las siguientes recomendaciones:
1. Establecer límites
Es muy importante que las parejas establezcan reglas básicas antes de entrar en actividad sexual. Esto incluye aceptar qué comportamiento es aceptable y cuál es inaceptable.
Por ejemplo, algunas personas pueden ser desactivadas por el sexo grosero, mientras que otras pueden disfrutar de él. Es importante que ambas partes entiendan las preferencias y limitaciones del otro para no causar vergüenza o frustración durante la intimidad.
2. Sé directo
Los socios nunca deben considerar que su socio sabe lo que quieren; en cambio, deben ser explícitos con sus peticiones. Si una persona quiere algo y la otra no, más tarde puede haber un problema. Para evitar malentendidos, hable de sus requisitos específicos directamente en lugar de aludirlos.
3. Entender los deseos del otro
Cada individuo tiene intereses únicos cuando se trata de sexualidad. A alguien le gustan las cosas kinkier como BDSM o los juegos de rol, y alguien prefiere las clases de vainilla. No hay nada malo en ninguna de las preferencias; sin embargo, entender las preferencias de los demás permitirá que los deseos de los demás se cumplan adecuadamente. Haz preguntas y escucha atentamente para saber exactamente qué es lo que hace que tu pareja marque.
4. Evite las acusaciones
Informar sobre sus necesidades sexuales no significa culpar a otra persona. En lugar de culpar a su cónyuge por no satisfacerle, explique por qué ciertos comportamientos no funcionan para usted. Use las afirmaciones del «yo» en lugar de las afirmaciones de «usted», hablando de sus sentimientos. Diciendo «Nunca me haces feliz», en lugar de «me siento decepcionado cuando no tenemos sexo». Este enfoque permite a los socios resolver problemas sin hacer que nadie se sienta culpable.
5. Respete la privacidad de los demás
Es posible que su pareja desee mantener algunas partes de su vida en secreto. Puedes preguntar educadamente sobre estos temas, pero no lo hagas revelar todo. Escuche lo que dice, respete sus fronteras y reconozca que cada persona merece privacidad en sus relaciones. No intente obtener información unos de otros mediante engaños o amenazas de romper una relación si se niegan a revelar algo.
6. Manténgase positivo
Concéntrese en sus propios deseos en lugar de tratar de cambiar los deseos de su pareja. No los critique; en cambio, anímelos a ser más abiertos. Si desea que su cónyuge participe en ciertos comportamientos durante la intimidad, sugiera formas de incluirlos en futuras reuniones.
Por ejemplo, decir «Esto me vendría bien si usaras esta lencería la próxima vez que hagamos el amor» es mucho más efectivo que nombrar a tus parejas con nombres. Apoye sus esfuerzos, incluso si no satisfacen todas sus necesidades al mismo tiempo.
7. Por turnos
Si una persona domina las conversaciones sobre sexualidad, otra puede desconectarse o ofenderse. Asegúrese de que ambos participan en las discusiones de la misma manera. Haga preguntas para que todos tengan la misma voz en la toma de decisiones.También puedes turnarte para iniciar acciones íntimas para que ninguna de las partes se sienta abrumada por la responsabilidad.
8. La comunicación requiere la práctica de
Las habilidades de comunicación son esenciales para cualquier relación exitosa, incluida la vida sexual. Se necesitan esfuerzos y prácticas para entender las necesidades de cada uno. Puede ser necesario un método de ensayo y error antes de entender cómo expresarse efectivamente. Si le cuesta comunicarse, considere aconsejar a las parejas o practicar señales no verbales como contacto visual, tacto y lenguaje corporal. Esto puede ayudar a colmar las lagunas en la comunicación entre los socios.
¿Cómo pueden las parejas comunicar eficazmente las necesidades sexuales sin crear conflictos o malentendidos?
Según estudios de modelos de comunicación en relaciones románticas a largo plazo, la comunicación efectiva de deseos y preferencias sexuales es esencial para mantener la intimidad positiva y reducir los malentendidos y conflictos entre parejas. La investigación ha demostrado que cuando las personas son capaces de expresar claramente sus necesidades sexuales y entender las necesidades de su pareja, están más satisfechas con la calidad general de sus relaciones (Sprecher & Felmlee, 1987).