Beyaz olmayan LGBTQ bireyler gibi azınlık olmanın psikolojik ve duygusal sonuçları nelerdir ve bu kişiler dayanıklılıklarını nasıl geliştirirler? Sosyal statülerinin bir sonucu olarak, azınlık gruplarının üyelerinin çoğunluk grubundakilere göre ayrımcılığa ve dışlanmaya maruz kalma olasılığı daha yüksektir. Bazı insanlar daha da büyük zorluklarla karşı karşıya çünkü aynı zamanda birden fazla azınlık grubunun bir parçası olarak da tanımlanıyorlar. Hem LGBTQ hem de renkli insanlar olan insanlar, kesişen baskı biçimleri nedeniyle daha yüksek düzeyde önyargıya maruz kalabilirler. Bunun, artan depresyon, anksiyete ve stres oranları da dahil olmak üzere bir dizi olumsuz zihinsel sağlık sonucu olabilir. Bir çalışma, beyaz olmayan LGBTQ bireylerin cinsel yönelime dayalı olarak beyaz LGBTQ bireylerden daha fazla ayrımcılık bildirdiğini bulmuştur (Coker ve ark., 2019). Başka bir çalışma, aynı zamanda etnik azınlık olan cinsel azınlıkların, diğer cinsel azınlıklardan daha yüksek içselleştirilmiş homofobi oranlarına sahip olduğunu bulmuştur (Velez & Mendez, 2008). Bu bulgular, bu bireyler arasında daha fazla kırılganlığa katkıda bulunabilecek kesişimsel bir marjinalleşme seviyesi olduğunu göstermektedir. Çalışmalar, marjinal toplulukların üyelerinin sıkıntılara yanıt olarak sıklıkla esneklik geliştirdiğini göstermiştir (Smith ve ark., 2016). Bunun gerçekleşmesinin bir yolu, benzer bir kimliği paylaşan başkalarının topluluk ve sahiplik duygusunu geliştirmektir. Aslında, araştırmalar, kişinin kendi kültürel veya kimlik grubundaki sosyal desteğin ırkçılık veya cinsiyetçilik gibi olumsuz deneyimlere karşı koyabileceğini göstermektedir (Koenig ve ark., 2015). Bu nedenle, benzersiz deneyiminizi anlayan meslektaşlarınızla bağlantı kurmanın yollarını bulmak, daha az yalnız ve daha güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır. Direnç oluşturmak için bir başka strateji de öz bakım uygulamasıdır. Bu, gevşemeyi teşvik eden ve stresi azaltan aktivitelere katılarak fiziksel ve duygusal refahınıza bakmayı içerir. Farkındalık meditasyonu, yoga, egzersiz ve günlüklemenin marjinal popülasyonlarda zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir (Saeidi ve ark., 2020). Keyif aldığınız bir şeyi yapmak için her gün kendinize zaman ayırmak, pillerinizi şarj etmenize yardımcı olabilir ve zorluklarla yüzleşmek için ihtiyacınız olan enerjiyi size verebilir. Güçlü ve zayıf yönlerinizin farkında olmak, zor durumlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Öz farkındalık, ezici hale gelmeden önce potansiyel stres kaynaklarını belirlemenizi sağlar. Ayrıca, yanma riski altında olduğunuzu fark etmenize yardımcı olur ve bu duygularla başa çıkmak için stratejiler sunar. Esnekliği geliştirerek, LGBTQ renkli insanlar sıkıntı karşısında daha fazla güven ve esneklik geliştirebilir. Azınlık gruplarının üyeleri genellikle çoğunluk grubundakilerden daha yüksek düzeyde ayrımcılık yaşarlar. Cinsel ve etnik azınlık olarak tanımlanan insanlar, ek baskı biçimlerine karşı özellikle savunmasız olabilirler. Direnç oluşturmak için, kişinin kendi kültürel veya ayırt edici grubunda destek bulmak, öz bakım uygulamak ve öz farkındalık geliştirmek de dahil olmak üzere birçok strateji mevcuttur. Bunu yaparak, LGBTQ renkli insanlar sıkıntı karşısında güven ve güçlendirme oluşturabilir.
Beyaz olmayan LGBTQ bireyler gibi bir azınlıkta azınlık olmanın psikolojik ve duygusal sonuçları nelerdir ve bu kişiler dayanıklılıklarını nasıl geliştirirler?
Renkli LGBTQ insanları, çeşitli ayrımcılık biçimlerini içeren kesişimsel kimlikleri nedeniyle artan güvenlik açığı yaşarlar. Psikolojik olarak, tecrit, marjinalleşme ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilirken, duygusal olarak stres, endişe ve depresyona neden olabilir. Bu zorluklarla başa çıkmak için, birçoğu esneklik ve güçlendirme oluşturmak için destek gruplarına, terapilere ve topluluk oluşturma faaliyetlerine yöneliyor.