Quali sono le conseguenze psicologiche ed emotive di una minoranza minoritaria, come le persone LGBT a colori, e come sviluppano la resilienza?
A causa del loro status sociale, i membri dei gruppi minoritari sono più propensi a subire discriminazioni e esclusione rispetto a coloro che appartengono al gruppo di maggioranza.
Alcune persone devono affrontare problemi ancora più grandi perché si identificano anche come parte di più gruppi minoritari.
Le persone che sono sia LGBT che persone di colore possono subire un livello più elevato di pregiudizi a causa delle forme di oppressione che si intersecano. Questo può avere una serie di effetti negativi sulla salute mentale, tra cui l'aumento della frequenza di depressione, ansia e stress.
Uno studio ha dimostrato che le persone LGBT a colori segnalano una maggiore discriminazione in base all'orientamento sessuale rispetto alle persone LGBT bianche (Coker et al., 2019). Un altro studio ha dimostrato che le minoranze sessuali, che erano anche minoranze etniche, avevano un tasso di omofobia internalizzata superiore alle altre minoranze sessuali (Velez & Mendez, 2008). Questi risultati dimostrano che c'è un livello di emarginazione intersecologica che può contribuire a una maggiore vulnerabilità tra queste persone.
Studi hanno dimostrato che i membri delle comunità emarginate spesso sviluppano la resistenza in risposta a situazioni avverse (Smith et al., 2016). Uno dei modi in cui può accadere è quello di sviluppare un senso di comunità e di contatto con gli altri che condividono un'identità simile. Infatti, la ricerca dimostra che il sostegno sociale all'interno del proprio gruppo culturale o di identità può resistere ad esperienze negative come il razzismo o il sessismo (Koenig et al., 2015). Quindi trovare modi di comunicare con i colleghi che comprendono la vostra esperienza unica vi aiuterà a sentirsi meno soli e più forti.
Un'altra strategia per migliorare la sostenibilità è la pratica dell'autosufficienza. Questo include la cura del vostro benessere fisico ed emotivo, partecipando a attività che favoriscono il rilassamento e la riduzione dello stress.
È stato dimostrato che la meditazione della consapevolezza, lo yoga, l'esercizio fisico e la registrazione migliorano i risultati per quanto riguarda la salute mentale nelle popolazioni marginali (Saeidi et al., 2020). Dedicare tempo a te stesso ogni giorno per fare qualcosa che ti piace può anche aiutare a ricaricare le batterie e dare l'energia necessaria per affrontare problemi di fronte.
La consapevolezza dei vostri punti di forza e debolezza può aiutarvi a gestire meglio le situazioni difficili. La consapevolezza permette di identificare potenziali fonti di stress prima che diventino schiaccianti. Aiuta anche a riconoscere quando si rischia di bruciare, e vi dà strategie per affrontare questi sentimenti. Sviluppando la vitalità, le persone LGBT a colori possono creare maggiore fiducia e resilienza di fronte a condizioni precarie.
I membri dei gruppi minoritari spesso affrontano un livello di discriminazione superiore rispetto a quelli appartenenti al gruppo di maggioranza.
Le persone che si identificano come minoranze sessuali ed etniche possono essere particolarmente vulnerabili a ulteriori forme di oppressione.
Ci sono molte strategie disponibili per promuovere la sostenibilità, tra cui la ricerca di supporto all'interno di un proprio gruppo culturale o di identità, la pratica dell'autosufficienza e la coltivazione della coscienza. In questo modo, le persone LGBT a colori possono aumentare la fiducia e aumentare le opportunità di fronte alle avversità.
Quali sono le conseguenze psicologiche ed emotive di essere una minoranza minoritaria, come le persone LGBT a colori, e come sviluppano la resilienza?
Le persone LGBT a colori sono più vulnerabili a causa della loro identità intersecologica, che comprende diverse forme di discriminazione. Psicologicamente può portare a un senso di isolamento, emarginazione e bassa autostima, mentre emotivamente può causare stress, ansia e depressione. Per affrontare questi problemi, molti si rivolgono a gruppi di supporto, terapie e attività di creazione di comunità per migliorare la sostenibilità e le opportunità.