Quais são as consequências psicológicas e emocionais da permanência de uma minoria minoritária, como as pessoas LGBT de cor, e como elas desenvolvem a sustentabilidade?
Como resultado de seu status social, os membros de grupos minoritários são mais propensos a enfrentar discriminação e isolamento do que aqueles que pertencem ao grupo majoritário.
Algumas pessoas enfrentam problemas ainda maiores porque também se identificam como parte de vários grupos minoritários.
As pessoas que são tanto LGBT quanto pessoas de cor podem estar sujeitas a níveis mais elevados de preconceito devido às formas de opressão que se cruzam. Isto pode ter uma série de consequências negativas para a saúde mental, incluindo aumento da frequência de depressão, ansiedade e estresse.
Um estudo mostra que indivíduos de cor LGBT relatam mais discriminação por orientação sexual do que pessoas brancas LGBT (Coker et al., 2019). Outro estudo mostrou que as minorias sexuais que também eram minorias étnicas tinham níveis mais elevados de homofobia internalizada do que outras minorias sexuais (Vélez & Mendez, 2008). Estes resultados indicam que existe um nível de marginalização entre os sexos que pode contribuir para uma maior vulnerabilidade entre estas pessoas.
Estudos mostram que membros de comunidades marginalizadas muitas vezes desenvolvem resistência em resposta a circunstâncias adversas (Smith et al., 2016). Uma das formas que isso pode acontecer é desenvolver um sentimento de comunhão e conectividade com outros que compartilham uma identidade semelhante. Na verdade, estudos mostram que o apoio social dentro de um grupo cultural ou de identidade próprio pode resistir a experiências negativas como racismo ou sexismo (Koenig et al., 2015). Por isso, encontrar formas de se comunicar com colegas que compreendem sua experiência única ajudará você a se sentir menos sozinho e mais forte.
Outra estratégia de sustentabilidade é a prática de autoatendimento. Isso inclui a preocupação com o seu bem-estar físico e emocional, participando de atividades que promovem o relaxamento e a redução do estresse.
Foi demonstrado que a meditação de consciência, ioga, exercício físico e registro melhoram os resultados em relação à saúde mental em grupos marginais (Saeidi et al., 2020). Dedicar tempo a si mesmo todos os dias para fazer algo que você gosta também pode ajudar a recarregar suas baterias e dar-lhe a energia necessária para enfrentar problemas na frente.
A consciência dos seus pontos fortes e fracos pode ajudá-lo a lidar melhor com situações difíceis. A auto-consciência permite identificar potenciais fontes de estresse antes que elas se tornem esmagadoras. Também ajuda a reconhecer quando você corre o risco de se queimar, e dá-lhe uma estratégia para lidar com esses sentimentos. Ao desenvolver a vitalidade, as pessoas LGBT coloridas podem criar maior confiança e resistência diante de condições adversas.
Membros de grupos minoritários muitas vezes enfrentam níveis mais altos de discriminação do que aqueles que pertencem ao grupo majoritário.
Pessoas que se identificam como minorias sexuais e étnicas podem ser particularmente vulneráveis a formas adicionais de opressão.
Existem muitas estratégias disponíveis para desenvolver a sustentabilidade, incluindo a busca de apoio dentro de um grupo cultural ou de identidade, práticas de autoatendimento e o cultivo da consciência. Ao fazê-lo, as pessoas LGBT coloridas podem aumentar a confiança e potencializar diante das adversidades.
Quais são as consequências psicológicas e emocionais de ser uma minoria minoritária, como pessoas de cor, e como desenvolvem a sustentabilidade?
As pessoas de cor LGBT sentem-se mais vulneráveis devido à sua identidade interseccional, que inclui várias formas de discriminação. Psicologicamente pode levar a um sentimento de isolamento, marginalização e baixa autoestima, enquanto emocionalmente pode causar estresse, ansiedade e depressão. Para lidar com esses problemas, muitos recorrem a grupos de apoio, terapia e atividades comunitárias para aumentar a resistência e as oportunidades.