Duygusal bağımlılık, insanlar eylemleri ve davranışları için başkalarının onayını gerektiren durumlara sıklıkla maruz kaldıklarında ortaya çıkabilir. Bu model genellikle dış doğrulamanın az olduğu ortamlarla karakterize edilmiş olabilecek çocukluk deneyimleriyle ilişkilendirilir. Örneğin, katı kurallara ve beklentilere sahip ailelerde büyüyen çocuklar, daha sonraki yaşamlarında duygusal bağımlılığa yol açabilecek acil bir onay ve onaylama ihtiyacına sahip olabilirler. Benzer şekilde, sürekli olarak ne yapmaları veya nasıl davranmaları gerektiği söylenen ortamlarda büyüyenler de duygusal bağımlılığa eğilimli olabilirler. Bu durumlarda, insanlar başkalarının onayını almadan kendi başlarına karar alamayacaklarını hissedebilirler. Bu, doğrulama için başkalarına bağımlılık döngüsüne ve belirli standartları karşılamadıkları takdirde reddedilme korkusuna yol açabilir. Yetişkinler olarak, bu bireyler başkalarından onay alamadıklarında kaygı, depresyon ve yalnızlık yaşayabilir, bu da daha fazla bağımlılığa ve benlik saygısı eksikliğine yol açabilir. Duygusal bağımlılık ile mücadele eden insanlar için, bu kalıbı tanımak ve daha fazla özgüven ve bağımsızlık geliştirmek için çalışmak önemlidir. Ek olarak, duygusal bağımlılık, düşük benlik saygısı veya değersizlik duyguları ile mücadele eden insanlar için bir başa çıkma mekanizması olarak da gelişebilir. Bu durumlarda, insanlar sağlıksız ilişki dinamikleri yaratabilecek kendi değerlerini ve değerlerini belirlemek için başkalarının görüşlerine ve yargılarına güvenebilirler. Örneğin, geçmişte travma veya istismar yaşayan biri, kendi ihtiyaçları ve arzuları pahasına bile olsa, doğrulama ve güvenlik duygusu için ilişkilere yönelebilir. Bu, bir kişinin başka bir kişinin onayına ve doğrulamasına aşırı bağımlı hale geldiği duygusal bağımlılığa yol açabilir. Bu ilişki, güç dengesizlikleri ve sürekli onay ihtiyacı nedeniyle gezinmek son derece zor olabilir. Genel olarak, insanların daha sağlıklı benlik saygısı biçimleri geliştirmeleri ve yalnızca dış doğrulama kaynaklarına güvenmek yerine kendilerine güvenmeyi öğrenmeleri çok önemlidir.
Dış geçerliliğin az olduğu ortamlarda duygusal bağımlılık nasıl gelişir?
Duygusal bağımlılık genellikle insanların yeterli dış onaydan yoksun olduğu ortamlarda gelişir, çünkü benlik saygısı, kabul ve aidiyet ihtiyaçlarını başkalarının onayıyla karşılamaya çalışırlar. Bu, bir bağımlılık döngüsüne ve sağlıklı sınırlar koyamamaya, endişe, stres ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir.