يمكن أن يحدث الاعتماد العاطفي عندما يتعرض الناس في كثير من الأحيان لمواقف تتطلب موافقتهم على الآخرين لأفعالهم وسلوكهم. غالبًا ما يرتبط هذا النموذج بتجارب الطفولة، والتي ربما تكون قد تميزت ببيئات كان فيها التحقق الخارجي نادرًا. على سبيل المثال، قد يكون لدى الأطفال الذين نشأوا في أسر ذات قواعد وتوقعات صارمة حاجة ملحة للموافقة والتحقق، مما قد يؤدي إلى الاعتماد العاطفي في وقت لاحق من الحياة. وبالمثل، فإن أولئك الذين نشأوا في بيئات حيث تم إخبارهم باستمرار بما يجب عليهم فعله أو كيفية التصرف قد يكونون أيضًا عرضة للترابط العاطفي. في هذه الحالات، قد يشعر الناس أنهم لا يستطيعون اتخاذ قرارات بمفردهم دون السعي للحصول على موافقة الآخرين. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من الاعتماد على الآخرين للتحقق والخوف من الرفض إذا لم يستوفوا معايير معينة. كبالغين، قد يعاني هؤلاء الأفراد من القلق والاكتئاب والوحدة عندما لا يتمكنون من الحصول على شهادة من الآخرين، مما يؤدي إلى مزيد من الاعتماد على الذات وعدم احترامها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاعتماد العاطفي، من المهم إدراك هذا النمط والعمل على تطوير قدر أكبر من الثقة بالنفس والاستقلال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتطور الاعتماد العاطفي أيضًا كآلية للتكيف مع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أو الشعور بعدم القيمة. في هذه الحالات، قد يعتمد الناس على آراء وأحكام الآخرين لتحديد قيمتهم وقيمتهم، مما قد يخلق ديناميكيات علاقة غير صحية. على سبيل المثال، قد يلجأ شخص تعرض لصدمة أو إساءة في الماضي إلى علاقات للتحقق من صحتها والشعور بالأمان، حتى على حساب احتياجاته ورغباته. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاعتماد العاطفي، حيث يصبح الشخص معتمدًا بشكل مفرط على موافقة شخص آخر والتحقق منه. يمكن أن تصبح هذه العلاقة صعبة للغاية بسبب اختلالات توازن القوة والحاجة المستمرة للتأكيد.
بشكل عام، من الضروري أن يزرع الناس أشكالًا أكثر صحة من احترام الذات ويتعلمون الوثوق بأنفسهم بدلاً من الاعتماد فقط على مصادر خارجية للتحقق.
كيف يتطور الاعتماد العاطفي في البيئات التي يكون فيها التحقق الخارجي نادرًا ؟
غالبًا ما يتطور الاعتماد العاطفي في الأماكن التي يفتقر فيها الناس إلى التحقق الخارجي الكافي لأنهم يسعون إلى تلبية احتياجاتهم من احترام الذات والقبول والانتماء من خلال موافقة الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من الإدمان والفشل في وضع حدود صحية، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر وتدني احترام الذات.