当人们经常面临需要他人批准其行为和行为的情况时，就可能出现情感上的相互依赖。这种模式通常与儿童的经历有关，这种经历的特征可能是外部检查很少的环境。例如，在有严格规则和期望的家庭中成长的儿童可能迫切需要批准和核实，这可能导致以后的情感依赖。同样，那些在不断被告知该怎么做或如何行事的环境中长大的人也可能倾向于情感上的依赖。在这些情况下，人们可能会觉得自己不能在没有寻求他人批准的情况下自行做出决定。这可能导致依赖他人进行检查的循环，并担心如果他们不符合某些标准就会被拒绝。成年后，这些人无法获得他人的确认，可能会感到焦虑，沮丧和孤独，从而导致进一步的成瘾和缺乏自尊心。对于与情感依赖作斗争的人来说，重要的是要认识到这种模式，并努力发展更大的自信和独立性。此外，情感依赖性也可以发展为克服苦难的机制，以应对自尊心低下或毫无价值的感觉。在这些情况下，人们可以依靠他人的意见和判断来确定自己的价值和价值，这可能会造成不健康的关系动态。例如，过去在创伤或虐待中幸存下来的人即使以自己的需求和愿望为代价，也可以转向关系进行检查和安全感。当一个人过度依赖他人的认可和验证时，这可能导致情感上的依赖。由于权力失衡和不断需要确认，这种关系可能变得极其困难。一般来说,培养更健康的自我评价形式,学会信任自己而不是仅仅依靠外部验证来源,对于人们来说至关重要。
在外部检查稀缺的环境中，情感依赖如何发展？
情感上的相互依赖往往是在人们缺乏足够的外部认证的情况下发展的，因为他们希望通过他人的认可来满足他们的自尊、接受和归属需要。这可能导致成瘾和无法建立健康界限的循环，从而导致焦虑，压力和自尊心低下。