İnsan etkileşimleri söz konusu olduğunda, özellikle romantik ve/veya platonik olanlar söz konusu olduğunda, birbirimiz için belirli beklentilerimiz vardır. Bu insanların bize bölünmemiş dikkatlerini vermelerini, duygularında açık olmalarını, söylediklerimizi dikkatlice dinlemelerini, sınırlarımıza saygı duymalarını, zor zamanlarda bizi desteklemelerini, bize iyi davranmalarını vb. Bu beklentiler karşılandığında, hayat güzeldir! Ama bazen karşılanmıyorlar. Hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, öfke, üzüntü, ihanet, kızgınlık, kafa karışıklığı, acı ve hatta güven kaybına neden olabilir. Duygusal beklentiler karşılanmadığında servis üyeleri nasıl başa çıkıyor? Birçok farklı faktör, bir kişinin duygusal olarak başka bir kişi tarafından bunalmış hissettiğinde nasıl başa çıktığını etkiler. Birisi ihmal edilme konusunda endişeli veya depresif olabilir. Ayrıca, yanlış bir şey yapıp yapmadıklarını veya sadece sevilmediklerini merak ederek kendilerini sorgulamaya başlayabilirler. Öte yandan, bazı insanlar başka bir kişiye kızgın olabilir veya onu tamamen terk ettiklerini hissedebilirler. Her durumda ortak olan bir şey, bir kişinin başkalarını seçtiklerinden farklı davranmaya zorlayamayacağını kabul etmesi gerektiğidir. İhtiyaçlarınız karşılanmadığında başa çıkmanın en iyi yolu açıkça iletişim kurmak ve sınırlar koymaktır. Eşinize arzularınızı, ihtiyaçlarınızı ve sınırlamalarınızı bildirirseniz ve yine de bunları karşılamayı reddederse, ayrılma zamanı gelmiş olabilir. Tabii ki, bu karar her zaman kolay değildir ve sadece dikkatli bir şekilde değerlendirildikten sonra yapılmalıdır. Birinin duygularınıza doğru şekilde cevap vermemesinin birkaç nedeni vardır. Düşüncelerinizi veya duygularınızı anlamayabilir veya kabul etmeyebilirler. Belki de ihtiyaçlarınızı karşılamak için herhangi bir çaba sarf etmeyi umursamıyorlar. İlişkinin çeşitli nedenlerle sürmemesi de mümkündür. Ne olursa olsun, sevgiyi ve saygıyı hak ettiğinizi kabul edin. Başkalarının size iyi davranıp davranmadığına bakılmaksızın bir kişi olarak durursunuz. Başkasını değiştirmeye çalışırken kendinizi gereksiz strese sokmayın, çünkü uzun vadede hala işe yaramayacaktır. Bunun yerine, esnekliğinizi artıracak kişisel bakım yöntemlerine odaklanın, böylece bu fırtınaları bir dahaki sefere daha kolay havalandırabilirsiniz. Başka bir başa çıkma stratejisi, farklı bir bakış açısı sunabilecek arkadaşlardan ve aileden destek almaktır. Sorunları biriyle tartışmak, deneyimlerimizi işlememize ve daha sonra ne yapmamız gerektiğine dair bir fikir edinmemize yardımcı olabilir. Bazen GP'ler veya danışmanlar gibi profesyonellerden tavsiye almak, gelecekteki ilişkilere karar vermemiz için bize yeni araçlar sağlayabilir. Her şey başarısız olduğunda, sınırlar oluşturmayı veya işler düzelene kadar kendinizi geçici olarak uzaklaştırmayı düşünün. Duygusal olarak çok fazla ödün vermeden yansıma için yer verir. Kişilerarası ilişkilerde karşılanmamış beklentilerle başa çıkmak karmaşık ancak yönetilebilir olabilir. Haksızlığa uğradığımızı kabul etmek ve uygun sınırlar koymak zihinsel sağlığımızı korumanın anahtarıdır. Dış perspektifleri bulmak, zor durumları işlememize yardımcı olur ve bize olumlu ilerlemek için yeni fikirler verir. Öz-bakım, öz-sevgi uygulayarak ve duygusal esneklik inşa ederek, genel olarak yaşamın iniş ve çıkışlarıyla daha iyi başa çıkmamızı sağlar.
Kişiler arası yakın ilişkilerde duygusal beklentiler karşılanmadığında hizmet üyeleri nasıl başa çıkıyor?
Askeri personel arasındaki yakın kişilerarası ilişkilerle ilgili hayal kırıklığı ile başa çıkmak söz konusu olduğunda, rol oynayabilecek birkaç faktör vardır. Bunun yaygın bir nedeni, sık hareketler ve dağıtımlar gibi askerlere ve kadınlara yönelik benzersiz taleplerden kaynaklanmaktadır. Bu, uygun destek sistemleri olmadan üstesinden gelmek zor olabilecek yalnızlık ve izolasyon duygularına yol açabilir.