عندما يتعلق الأمر بالتفاعلات البشرية، وخاصة التفاعلات الرومانسية و/أو الأفلاطونية، غالبًا ما تكون هناك توقعات معينة لدينا لبعضنا البعض. يمكننا أن نأمل أن يمنحنا هؤلاء الأشخاص اهتمامهم الكامل، وأن يكونوا منفتحين في مشاعرهم، وأن يستمعوا بعناية إلى ما نقوله، ويحترموا حدودنا، ويدعموننا في الأوقات الصعبة، ويعاملوننا بشكل جيد، إلخ. عندما تتحقق هذه التوقعات، تكون الحياة جميلة! لكن في بعض الأحيان لا يتم مقابلتهم. يمكن أن يسبب الإحباط أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو الخيانة أو الاستياء أو الارتباك أو الألم أو حتى فقدان الثقة. كيف يتعامل أفراد الخدمة مع عدم تلبية التوقعات العاطفية ؟
العديد من العوامل المختلفة تؤثر على كيفية تعامل شخص ما عندما يشعر بالإرهاق من قبل شخص آخر عاطفياً. قد يشعر شخص ما بالقلق أو الاكتئاب من الإهمال. قد يبدأون أيضًا في استجواب أنفسهم، ويتساءلون عما إذا كانوا قد ارتكبوا شيئًا خاطئًا أم أنهم غير محبوبين. من ناحية أخرى، قد يغضب بعض الناس من شخص آخر أو يشعرون أنهم يتخلون عنه تمامًا. الشيء الوحيد الشائع في جميع المواقف هو أنه يجب على الشخص أن يقبل أنه لا يمكنه إجبار أي شخص آخر على التصرف بشكل مختلف عما يختاره. أفضل طريقة للتعامل مع عدم تلبية احتياجاتك هي التواصل بوضوح ووضع حدود. إذا أبلغت شريكك برغباتك واحتياجاتك وقيودك وما زالوا يرفضون تلبيتها، فقد يكون الوقت قد حان للمغادرة. بالطبع، هذا القرار ليس سهلاً دائمًا ولا ينبغي اتخاذه إلا بعد دراسة متأنية. هناك عدة أسباب لعدم استجابة شخص ما لمشاعرك بشكل صحيح. قد لا يفهمون أو يتفقون مع أفكارك أو مشاعرك. ربما لا يهتمون ببذل أي جهد لتلبية احتياجاتك. ومن الممكن أيضا ألا تستمر العلاقة لأسباب مختلفة. مهما كان الأمر، اعترف بأنك تستحق الحب والاحترام. أنت تقف كشخص بغض النظر عما إذا كان الآخرون يعاملونك بشكل جيد أم لا. لا تضع نفسك تحت ضغط غير ضروري في محاولة لتغيير شخص آخر لأنه لن ينجح على المدى الطويل. بدلاً من ذلك، ركز على طرق الرعاية الذاتية التي ستزيد من مرونتك حتى تتمكن من التغلب على هذه العواصف بسهولة أكبر في المرة القادمة.
استراتيجية أخرى للتكيف هي طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة الذين قد يقدمون منظورًا مختلفًا. يمكن أن تساعدنا مناقشة المشكلات مع شخص ما في معالجة تجاربنا والحصول على فكرة عما نحتاج إلى القيام به بعد ذلك. في بعض الأحيان، يمكن أن يمنحنا الحصول على المشورة من المتخصصين مثل الأطباء العامين أو المستشارين أدوات جديدة لتقرير العلاقات المستقبلية. عندما يفشل كل شيء آخر، فكر في إنشاء حدود أو إبعاد نفسك مؤقتًا حتى تتحسن الأمور. إنه يعطي مساحة للتفكير دون التضحية بالكثير عاطفياً.
التعامل مع التوقعات غير الملباة في العلاقات الشخصية يمكن أن يكون معقدًا ولكن يمكن التحكم فيه. الاعتراف عندما نتعرض للظلم ووضع الحدود المناسبة هو مفتاح حماية صحتنا العقلية. يساعدنا إيجاد وجهات نظر خارجية في معالجة المواقف الصعبة، مما يمنحنا أفكارًا جديدة للمضي قدمًا بشكل إيجابي.
الرعاية الذاتية، من خلال ممارسة حب الذات وبناء المرونة العاطفية، تسمح لنا بالتعامل بشكل أفضل بشكل عام مع تقلبات الحياة.
كيف يتعامل أفراد الخدمة مع التوقعات العاطفية التي لا تزال غير محققة في العلاقات الشخصية الوثيقة ؟
عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الإحباط من العلاقات الشخصية الوثيقة بين الأفراد العسكريين، هناك عدة عوامل يمكن أن تلعب دورًا. أحد الأسباب الشائعة لذلك هو المطالب الفريدة المفروضة على الجنود والنساء، مثل التحركات المتكررة وعمليات الانتشار. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالوحدة والعزلة، والتي قد يكون من الصعب التغلب عليها بدون أنظمة الدعم المناسبة.