Cuando se trata de interacciones humanas, especialmente románticas y/o platónicas, a menudo hay ciertas expectativas que tenemos entre nosotros. Podemos esperar que estas personas nos presten su atención indivisible, sean abiertas en sus sentimientos, escuchen atentamente lo que decimos, respeten nuestras fronteras, nos apoyen en momentos difíciles, nos traten bien, etc. ¡Cuando estas expectativas se cumplen, la vida es hermosa! Pero a veces no son recibidos. Puede causar frustración, frustración, ira, tristeza, traición, resentimiento, confusión, dolor o incluso pérdida de confianza. ¿Cómo maneja el personal de servicio cuando las expectativas emocionales permanecen insatisfechas?
Muchos factores diferentes influyen en la forma en que alguien maneja cuando se siente deprimido emocionalmente por otra persona. Alguien puede llegar a estar ansioso o deprimido por el hecho de ser descuidado. También pueden empezar a preguntarse a sí mismos, preguntándose si han hecho algo mal o simplemente no son amables. Por otro lado, algunas personas pueden estar enojadas con otra persona o sentir que la abandonan por completo. Una cosa que es común en todas las situaciones es que la persona debe reconocer que no puede obligar a nadie más a actuar de manera diferente a la que elige. La mejor manera de lidiar con una situación en la que no se satisfacen sus necesidades es comunicándose claramente y estableciendo límites. Si usted informa a su pareja de sus deseos, necesidades y limitaciones, y él todavía se niega a satisfacerlos, tal vez sea el momento de irse. Por supuesto, esta decisión no siempre es fácil y sólo debe tomarse después de una cuidadosa consideración.
Hay varias razones por las que alguien puede no responder adecuadamente a sus emociones. Tal vez no entiendan o no estén de acuerdo con sus pensamientos o sentimientos. Tal vez es simplemente indiferente para ellos invertir cualquier esfuerzo en satisfacer sus necesidades. También es posible que la relación no tenga que durar por diversas razones. Sea como fuere, reconoce que mereces amor y respeto. Te pones de pie como persona sin importar si los demás te tratan bien o no. No te expongas a un estrés innecesario tratando de cambiar a otra persona, porque de todas formas no funcionará a largo plazo. En su lugar, concéntrese en las técnicas de autoservicio que aumentarán su resiliencia para que la próxima vez pueda sobrevivir más fácilmente a estas tormentas.
Otra estrategia para superar las dificultades es buscar el apoyo de amigos y familiares que puedan ofrecer una perspectiva diferente. Hablar con alguien puede ayudarnos a procesar nuestra experiencia y a tener una idea de lo que tenemos que hacer a continuación. En ocasiones, recibir consejos de profesionales como terapeutas o consultores puede darnos nuevas herramientas para abordar futuras relaciones. Cuando todo lo demás falla, piensa en crear fronteras o distanciarte temporalmente hasta que la situación mejore. Da espacio a la reflexión sin sacrificar demasiado lo emocional.
Trabajar con expectativas insatisfechas en las relaciones interpersonales puede ser difícil pero manejable. Reconocer cuando hemos sido ofendidos y establecer las restricciones adecuadas es clave para proteger nuestra salud mental. La búsqueda de perspectivas externas nos ayuda a manejar situaciones difíciles, dándonos ideas frescas para avanzar positivamente.
Cuidarnos a nosotros mismos practicando el amor propio y creando resiliencia emocional nos permite manejar mejor en general los altibajos de la vida.
¿Cómo se enfrentan los miembros del servicio cuando las expectativas emocionales permanecen insatisfechas en estrechas relaciones interpersonales?
Cuando se trata de lidiar con la frustración en las relaciones interpersonales cercanas entre los militares, hay varios factores que pueden desempeñar un papel. Una de las razones comunes de esto es que se trata de requisitos únicos para el personal militar y las mujeres, como los desplazamientos y despliegues frecuentes. Esto puede llevar a una sensación de soledad y aislamiento que puede ser difícil de superar sin sistemas de apoyo adecuados.