Quando se trata de interações humanas, especialmente românticas e/ou platônicas, muitas vezes há certas expectativas que temos uns com os outros. Podemos esperar que estas pessoas nos deem a sua atenção sem separação, estejam abertos em seus sentimentos, escutem atentamente o que dizemos, respeitem as nossas fronteiras, nos apoiem em tempos difíceis, nos tratem bem, etc. Quando estas expectativas se completam, a vida é maravilhosa! Mas às vezes não os conhecem. Isso pode causar frustração, frustração, raiva, tristeza, traição, ressentimento, confusão, dor ou mesmo perda de confiança. Como é que os funcionários do serviço lidam quando as expectativas emocionais permanecem insatisfeitas?
Muitos fatores diferentes influenciam a forma como alguém lida quando se sente deprimido por outra pessoa emocionalmente. Alguém pode ficar perturbado ou deprimido por ser negligenciado. Eles também podem começar a perguntar-se se fizeram alguma coisa errada ou se não gostam. Por outro lado, algumas pessoas podem estar zangadas com outra pessoa ou sentir que a rejeitam completamente. Uma coisa que é comum em todas as situações é que a pessoa deve reconhecer que não pode forçar mais ninguém a agir de forma diferente do que escolhe. A melhor maneira de lidar com uma situação em que as suas necessidades não são satisfeitas é comunicar e impor limites. Se você informar o parceiro sobre os seus desejos, necessidades e limitações, e ele continua se recusando a satisfazê-los, talvez esteja na hora de sair. É claro que esta decisão nem sempre é fácil e só deve ser tomada depois de um exame cuidadoso.
Há várias razões para que alguém não responda adequadamente às suas emoções. Talvez não entendam ou discordem dos seus pensamentos ou sentimentos. Talvez não se importem em fazer qualquer esforço para satisfazer as vossas necessidades. Também é possível que uma relação não tenha de durar por várias razões. Seja como for, admite que mereces amor e respeito. Tu és uma pessoa, não importa se os outros te tratam bem ou não. Não se submetam ao stress desnecessário para tentar mudar outra pessoa, porque ainda assim não vai funcionar a longo prazo. Em vez disso, concentre-se em métodos de autoatendimento que aumentem a sua resistência para que, da próxima vez, possam sobreviver mais facilmente a estas tempestades.
Outra estratégia para superar as dificuldades é pedir apoio a amigos e familiares que possam oferecer uma perspectiva diferente. Falar com alguém pode ajudar-nos a processar a nossa experiência e a ter uma ideia do que temos de fazer. Às vezes, receber conselhos de profissionais como terapeutas ou consultores pode nos dar novas ferramentas para resolver relações futuras. Quando tudo o resto não for possível, pense em criar limites ou distanciar-se temporariamente até que a situação melhore. Dá espaço para a reflexão sem sacrificar muita emoção.
Trabalhar com expectativas insatisfeitas em relações interpessoais pode ser complicado, mas gerenciável. Reconhecer quando fomos ofendidos e impor limites adequados é fundamental para proteger a nossa saúde mental. Encontrar perspectivas externas ajuda-nos a processar situações difíceis, dando-nos ideias recentes para avançar positivamente.
Cuidar de nós mesmos, praticando o amor por nós mesmos e criando uma resistência emocional, nos permite lidar melhor com os altos e baixos da vida.
Como é que os membros do serviço lidam quando as expectativas emocionais permanecem insatisfeitas em relações interpessoais estreitas?
Quando se trata de lidar com a frustração com relações interpessoais próximas entre os militares, há vários fatores que podem desempenhar um papel. Uma das razões comuns é a exigência única para militares e mulheres, como deslocamentos e implantações frequentes. Isso pode levar a uma sensação de solidão e isolamento que pode ser difícil de superar sem sistemas adequados de suporte.